Cerebro, pensamiento y lenguaje

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José Silié Ruiz

Los hombres de ciencias son como el hombre común, evolucionan en sus juicios. No sin razón se ha dicho que la verdad de hoy puede ser la mentira de mañana, y esto se expresa muy claramente en los conceptos que sobre el pensamiento y el lenguaje hemos tenido a través de los siglos. En el siglo XIX, tuvo en Europa y principalmente en Austria gran incremento la escuela de los frenologistas, ellos en esa oportunidad creyeron haber descubierto mediante especulaciones craneológicas, las facultades del alma y su localización en el órgano rector, planteando gráficas de los sentimientos en el cerebro. De hecho, tengo en mi oficina un busto comprado en el Museo de Ciencias de Londres, con las divisiones representativas que esos antecesores plantearon de las ¨emociones corticales¨, que hoy reconocemos erradas.

Francisco José Gall (1758-1828) fue su mentor, representando por ejemplo, la inclinación humana al robo en la región lateral del cerebro y así otras 27 facultades,  entre ellas la facultad del  lenguaje articulado en los lóbulos frontales. Opinaron en ese momento que aquellas personas que dominaban el don del buen hablar tenían los ojos saltones y bolsas palpebrales bajo sus ojos. Al verme en el espejo con algunas de estas ¨coincidencias¨ luego de iniciar este conversatorio reflexioné sobre  mi capacidad de hablar.

Fue el prominente Pierre Paul Broca (1824-1880) brillante neurólogo y antropólogo francés a quien le correspondió en la histórica tarde del 18 de Abril de 1861, en los estrados de la Sociedad Antropológica de Paris, presentar el cerebro de Monsieur Leborgne, afásico (perdió el habla) que había fallecido días antes. El lenguaje articulado, concluyó, se sitúa en el pie de la tercera circunvolución frontal izquierda, hace casi siglo y medio de su descripción de lo que podía articular el ¨Señor Tan¨, que era lo que podía decir el  paciente, sólo alcanzaba a comprender preguntas sencillas, las que  respondía con sus ¨tan¨. En su honor, se nombra  área de Broca, la relacionada con  la elaboración y comprensión del lenguaje.

Esta función del lenguaje tiene una contraparte, los pacientes que hablan, pese a no entender el lenguaje verbal, en esta entidad el daño está situado en el área de Wernike, descrita por otro neurólogo de Breslau de nombre Carl. Debemos señalar que en casi todos los que somos derechos o diestros y más o menos en dos tercios de los zurdos, sólo interviene el hemisferio cerebral izquierdo en la producción de esa compleja función humana que es el lenguaje, esto era lo aceptado hasta hoy.

Con los modernos métodos neuroradiológicos (TAC, SPETC, RMN), de los que no disponían mis antecesores neurólogos, se ha planteado un nuevo modelo en la percepción del lenguaje. Al oír una expresión, nuestro sistema de reconocimiento del habla intenta en primer lugar registrar las unidades fónicas individuales: ejecuta un análisis acústico-fonético, Después, filtra las informaciones posteriores. Se pudiera resumir que oímos con la corteza auditiva, lóbulo temporal, luego se analiza la composición fonética del texto oído. La sintaxis (combinación de las palabras) y la semántica (significados) se analizan en el hemisferio izquierdo,  y que  el procesamiento prosódico (patrones de acentuación) tiene lugar fundamentalmente en el hemisferio derecho, es la novedosa teoría planteada.

Pero hasta en el lenguaje hay diferencias, las mujeres escuchan más de prisa que nosotros, ellas reaccionan mucho antes que los varones ante las informaciones emocionales de la prosodia: a los 200 milisegundos, frente a cerca de los 750  de los varones. Probablemente  se deba a que nosotros procesamos  primeramente por separado, el significado de la  palabra y la melodía de la frase, para establecer luego la relación entre ambas.  Parece que para las damas, tiene mayor importancia la entonación que el significado. Quisiéramos tener la capacidad de Irene Pérez Guerra, Federico Gratereaux, o Diógenes Céspedes, sobre el lenguaje, aun así seguiremos ¨conversando¨ el próximo domingo, cómo el cerebro elabora las ideas y las convierte en ¨pensamiento¨.

Batallas con la tarea: un panorama general.

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Por El equipo de Understood

Pelear por las tareas de la escuela puede ser difícil tanto para usted como para su hijo. La mejor manera de ganar esa batalla podría ser no tenerla para nada. Aquí le presentamos recursos para ayudar a usted y a su hijo a establecer buenos hábitos de estudio y a terminar las luchas por las tareas antes de que empiecen.

 

Consejos si usted está haciendo la tarea escolar de su hijo

Por Amanda Morin

Hacer que los niños hagan sus tareas puede ser trabajoso en cualquier casa. Si su niño o su niña tienen problemas de aprendizaje y de atención, también puede ser un desafío saber cuánto usted debe ayudarles. Si usted está haciendo sus tareas por ellos, sepa que ellos no están aprendiendo lo que necesitan aprender.

¿Cuál es el objetivo de la tarea?

Cuando usted ve a su niño o su niña, quienes están luchando con sus tareas, es natural que se pregunte si toda esa tarea es realmente necesaria. Esta es una pregunta que los padres y maestros con frecuencia discuten. Sin embargo, la mayoría de las veces, hay buenas razones para hacer las tareas.

De acuerdo a la Asociación Nacional de Educación (NEA, por sus siglas en Inglés), los maestros no deben dar tarea solamente para que los niños tengan tarea para llevar a sus casas. Las tareas deben tener al menos uno de los siguientes tres propósitos:

  • Práctica: Esto quiere decir que sus niños deben utilizar una nueva destreza que recién aprendieron o trabajar en una que necesita ser revisada.
  • Preparación: Esto significa que sus niños están preparándose para algo que van a aprender. Quizás, ellos estén leyendo el próximo capítulo en sus libros de estudios sociales. O, tal vez ellos estén investigando acerca de las mariposas porque es sobre eso lo que en sus clases de ciencias van a discutir mañana.
  • Extensión: Esto significa que sus niños están aprendiendo acerca de un tema que ya fue cubierto durante la clase. Ellos están expandiendo sus conocimientos haciendo algo como desarrollar un proyecto para ciencia, o escribiendo un poema en el mismo estilo del que fue leído en clase.

¿Cuánta Tarea Es Demasiada?

Hay un límite de cuánta tiempo sus niños tienen que invertir en la tarea de la escuela. La NEA recomienda algo llamado la “regla de 10 minutos.”

De acuerdo a esta regla, sus niños deben darle a la tarea, aproximadamente 10 minutos por nivel de grado, cada noche. Esto significa que sus niños del segundo grado deben ser capaces de completar sus tareas en aproximadamente 20 minutos. Si sus niños están en sexto grado, ellos deben completar sus tareas en más o menos una hora.

Cuando se trata de los niños con problemas de aprendizaje y de atención, sin embargo, no siempre es tan simple. Cuando los niños tienen dificultades para leer, escribir, con matemáticas, con su capacidad para focalizarse, o con la organización, la tarea de la escuela puede llevar bastante más tiempo. Es importante entender, de cualquier modo, que tratar de mantenerse al mismo nivel del grado en que sus niños estén, no quiere decir que ellos deban utilizar todo su tiempo haciendo la tarea, o dormir menos para terminarla.

La solución tampoco es hacer la tarea de ellos, por ellos. El mejor modo de acercarse a esta situación de la tarea, es hablar con el personal de la escuela, y con los maestros de sus niños. El objetivo es encontrar las maneras de que sus niños puedan practicar las destrezas o reducir la cantidad de tarea que tienen que hacer cada noche.

¿Cómo Puede Usted Ayudar Con la Tarea?

Hay maneras constructivas con las que usted puede aliviar los dolores de cabeza de sus niños por las tareas, sin tener que hacerlas por ellos.

Comience ayudándoles a crea una estación o rincón para hacer las tareas, y aprenda a utilizar una planificación de tareas para organizar y manejar sus tiempos.

Usted también puede utilizar este sistema para tareas de “controlar o chequear ” en tres puntos:

  • Controlar cuando llega con la tarea. Es cuando usted se fija, según sus niños llegan de la escuela a su casa, si ellos tienen tarea, de qué se trata y para cuando tiene que estar hecha. Esto ya le da una oportunidad para hablar con ellos acerca de qué clase de ayuda y qué materiales ellos necesitarán. Además, les mostrará que para usted la tarea es algo muy importante.
  • Controlar durante el trabajo sobre la tarea. Se refiere a cuando usted controla cómo van haciendo sus niños las tareas. Esto quiere decir que usted está lo suficientemente cerca para contestar preguntas, ayudarles a pensar ideas, soluciones y para alentarles a que continúen. Si su niño o su niña necesitan ayuda, usted puede hacerlo pero deje que ellos traten de resolver sus dudas por sí mismos, con usted a su lado. Algunos niños podrían querer que usted no intervenga, y tratar de hacer la tarea por su cuenta.
  • Controlar al final de la tarea. Esto significa que usted mirará la tarea terminada de sus niños. Su trabajo aquí no es el de corregir sus errores, pero sí el de señalar si sus niños no han seguido las direcciones de las tareas, si se olvidaron de hacer algún problema, o si han hecho los mismos errores a lo largo de la tarea. Si usted ha estado controlando cómo ellos han estado haciendo la tarea, probablemente no haya mucho para corregir o señalar.

También es una buena idea que se mantenga en contacto con las maestras de sus niños. Esté informada de las regulaciones de las tareas, como por ejemplo si las tareas que se entregan tarde, serán aceptadas. Una vez que usted conoce las expectativas, usted tiene un lugar donde empezar si es que tiene que hablar con los maestros acerca de modificar las reglamentaciones para sus niños.

Sus niños podrían pensar que sería bueno que usted hiciera las tareas por ellos, pero el aprender a hacerlos por sus cuentas les dará las habilidades que necesitan y les enseñará el valor de la perseverancia.

Puntos clave

  • Crear una estación o rincón de trabajo para hacer las tareas, y enseñarles a sus niños a planificar sus tareas pueden ayudarles a mantenerse organizados y manejar eficazmente el tiempo.
  • Si sus niños utilizan más de 10 minutos por nivel de grado para hacer la tarea, considere hablar con los maestros acerca de reducir la cantidad de tarea para sus niños.
  • Utilizar un sistema de chequeo o de control, puede ayudar a que usted sea una elemento positivo dentro del proceso de hacer las tareas.

Consejos para evitar batallas sobre la tarea escolar con su estudiante de escuela media

 

Por Amanda Morin

6 pasos a seguir para no perder la calma.

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Por Erica Patino, M.A.

Es normal que los padres pierdan la calma algunas veces. Y ser padres de niños con dificultades de aprendizaje y atención es particularmente complicado. Cuando sienta que se está enojando con su hijo durante una discusión es de gran ayuda tener un plan para calmarse.

Revise los siguientes pasos y personalice su plan cuando se sienta calmado. Puede ayudarlo a calmarse cuando se ofusque.

1. Dése cuenta que se está enojando

Esto podría ayudarlo a evitar que le diga algo a su hijo de lo que podría arrepentirse. Reconozca cuándo está alcanzando ese nivel de enojo y dígale a su hijo que necesita hacer una pausa.

2. Póngase de acuerdo con su pareja

Si tiene una pareja, pónganse de acuerdo. Cuando sienta que se está molestando hará una pausa y su pareja hablará con su hijo y viceversa.

3. Cumpla las reglas

Los niños con dificultades de aprendizaje y atención necesitan reglas claras y que sus actos tengan consecuencias. Sea específico y proporcione detalles de lo que pasará si su hijo no se comporta apropiadamente, y cumpla lo que dijo.

4. Tómese el tiempo necesario para calmarse

Después de explicar a su hijo lo que está pasando, diríjase a otra habitación o salga a caminar. Despeje su cabeza para poder mirar la situación con calma y con más objetividad.

5. Reconozca los patrones

Quizás su hijo la exaspera cuando tiene hambre o es el momento de hacer la tarea escolar. Reconocer los patrones puede ayudarlo a encontrar maneras de prevenirlos.

6. Enseñe a su hijo la relación que quiere tener con él

Si quiere que su hijo se mantenga calmado y sea respetuoso con usted es importante que dé el ejemplo. Tome en consideración y respete sus sentimientos.

 

Cómo manejar los más difíciles problemas de crianza

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Ver a mi hijo tiene dificultades sin pisar para “arreglar” las cosas para él era una de las cosas más difíciles que he experimentado personalmente como madre, a pesar de que sabía que era lo mejor para él. Y la verdad es que, desde el principio, ser madre es un equilibrio de cuidar de sus hijos mientras dejarlos crecer y aprender de sus errores. Su papel de simplemente amar y proteger al bebé de dolor y malestar cambios a una de aceptar que su niño o adolescente tendrá que experimentar las consecuencias naturales de sus acciones . La parte dura (para ellos y para nosotros ! ) Es que estas consecuencias casi siempre incluyen un cierto malestar , decepción o el dolor.

Junto con la buena , la lista de cosas difíciles que enfrentamos como padres es largo y como todos damos cuenta muy temprano , hay muchos desafíos que ni siquiera considerado o conocíamos antes de tener hijos ! Como madre y el terapeuta de 30 años , he encontrado que los siguientes son cinco de los más difíciles .  Es útil para permitir a su hijo a luchar . El cambio ocurre fuera de la lucha y en los momentos de aceptar la responsabilidad de nuestras acciones ” .

 

  1. “Padre del niño que tiene, y no el niño que uno desearía tener.” Muchas veces, tratamos de criar a nuestros hijos sobre la base de lo que pensamos que deberían ser similares, y no sobre lo que realmente son. Escuchar, que puede ser difícil y agotador tener un hijo con TDAH, o un adolescente con ODD que es desafiante e irrespetuoso. O puede que simplemente tener un hijo que es muy diferente de usted, por lo que tratar de ver a su lado de las cosas se convierte en una batalla constante drenaje. Se podría pensar, “Hey, esto no es lo que he firmado para! Se supone que esto es lo que la maternidad a ser? “Como madre y el terapeuta, sé que cuando usted acepta que su hijo no es lo que pensaban que iba a ser, un verdadero dolor puede surgir. Es posible que tenga que renunciar a ciertos sueños que tenía para el futuro de su hijo cuando se da cuenta de que ella no va a tomar el camino que habíamos esperado que lo haría.

 

Entender, sin embargo, que una vez que se deja ir y aceptar que su hijo es, un tipo diferente de amor puede desarrollarse, porque vas a ser capaz de ver con claridad que la persona que realmente es. He encontrado que la verdadera aceptación es una de las cosas más poderosas, el amor de un padre puede dar a su hijo. Es la base para muchas cosas, incluyendo el ser capaz de desarrollar y comunicar las expectativas razonables para el comportamiento apropiado. luchas de poder viejos desaparecen, lo que le puede dar espacio para nutrir nuevos aspectos de su relación. Como un beneficio adicional, cuando se acepta a su hijo para que ella es, ella puede entonces ser mejores en la aceptación de sí misma.

Relacionado: Aprende a “los padres del niño que tiene, no el niño que uno desearía tener.”

 

  1. Dejar que su hijo experimentan el dolor y el malestar de las Consecuencias Naturales: Recuerdo que me sentí muy mal cuando mi hijo, que era un niño pequeño en el momento, empujó una puerta abierta y cayó por unas escaleras mientras estábamos visitando la familia. A todos nos apartaron la vista de una fracción de segundo, y eso fue todo lo que necesitó. Este fue traumático no sólo para mi hijo, pero para nosotros como padres. Recuerdo darse cuenta de que no podía siempre mantenerlo a salvo de todo. (Gracias a Dios que sólo era un poco magullado.) A pesar de que era claramente un accidente, todavía me sentía como un mal padre. Estos sentimientos son naturales, pero es importante que aprenda cómo tratar con ellos. La meta para todos nosotros es aprender de cada experiencia y tratar de ser razonable acerca de lo que usted tiene control sobre – y lo que está fuera de su control.

No es una buena idea para tratar de proteger a su hijo de experimentar las consecuencias de sus acciones. Mírelo de esta manera: ¿cómo va su hijo aprender de sus errores si le quitas el resultado natural de una mala elección que hace? De hecho, nosotros los humanos aprendemos por ensayo y error. Nosotros intentamos algo, se produce un error o nos metemos en problemas, y tratamos de otra manera. Nos portamos mal, alguien se enoja, por lo que nos detenemos. Si pones una valla protectora alrededor de su hijo y tratar de arreglar las cosas para él, ¿cómo va a aprender a hacer las cosas de manera diferente la próxima vez? Como mi marido dijo James Lehman, “Es útil para permitir a su hijo a luchar. El cambio ocurre fuera de la lucha y en los momentos de aceptar la responsabilidad de nuestras acciones “.

  1. Frente a juicio, la vergüenza y la culpa de otros: Si usted tiene un niño que actúa a cabo y tiene otros comportamientos desafiantes-rabietas, gritos, que desobedecer o ser molesto y desagradable-usted probablemente conseguido “la mirada” de amigos y desconocidos por igual. Usted sabe que el uno-que dice: “¿Qué te pasa? ¿Por qué no haces algo sobre el comportamiento de su hijo ?! “Puede que se sienta como un terrible padre o madre, incluso si usted sabe que está haciendo todo lo posible para criar a su hijo lo mejor que sabe cómo hacerlo. Y la verdad es, otros probablemente juzgará-es la naturaleza humana. Si estás en esta situación, es natural que preocuparse de que su hijo le decepcionar o embarazoso usted, y también se preocupan acerca de cómo reaccionarán los demás a la mala conducta de su hijo y que la culpa.

Pero cuando su hijo está actuando fuera y te sientes juzgada por los demás, y dejar de decir a sí mismo: “No puedo leer la mente de otras personas.” Si tratas de imaginar lo que otros piensan, el 95 por ciento de las veces ” re va a leer algo negativo allí. Eso es porque cada vez que estamos negativo, interpretamos otras percepciones de nosotros de las personas como negativo, también. Y en estas situaciones no se lee la mente de las personas en busca de esperanza. Las leemos en busca de la crítica, especialmente cuando algo va mal. Así que cuando usted se siente tratando de adivinar lo que su vecino, su madre-en-ley o sus amigos están pensando, simplemente dígase a sí mismo: “Yo no soy un lector de la mente; No sé lo que están pensando. “Parar la cinta que se está reproduciendo en su cabeza y seguir adelante. Esto también es parte del proceso de aprender cómo participar en “la conversación positiva”, o hablando a ti mismo de una manera que promueve la calma y la esperanza, en lugar de pánico.

  1. “Te odio, mamá!” Una de las cosas más difíciles que enfrentan los padres es cuando su hijo es medio, grosero o irrespetuoso. Su hijo puede haber sido siempre así, o el cambio en su personalidad aparentemente podría haber ocurrido durante la noche, tal vez cuando llegan a los años de la pubertad. Su hijo de 10 años de edad, le encanta estar contigo, pero lo siguiente que usted sabe, ella está gritando “Te odio”, llamando nombres, y se niega a ir a cualquier parte con usted.

Las palabras “Te odio” puede tener el poder de reducir cualquier padre hasta las lágrimas o enojo puede hacer que se sienta que ha fracasado y se pregunta dónde salió mal. Los niños saben que diciendo estas palabras puede paralizar un padre durante una pelea, por lo que utilizan esta táctica para conseguir lo que quieren. Por difícil que es, tratar de no personalizar el comportamiento de su hijo. Cuando se personaliza las cosas, se hace muy difícil ser objetivo acerca de cómo responder a su hijo en el momento. Una buena cosa que hacer cuando esto sucede es parar, respirar, y en lugar de una reacción automática, responde con (por ejemplo), “No estamos hablando de eso ahora. Estamos hablando del hecho de que tiene que hacer su tarea “.

  1. Dejar ir: Durante la pre-adolescencia y adolescencia de su hijo, que está constantemente confrontado con dejar ir, especialmente si su niño parece necesitar para aprender cosas de la manera difícil. Una parte natural de la adolescencia es la asunción de riesgos – que a menudo da lugar a romper las reglas y el comportamiento inapropiado. Se hace extremadamente importante como un padre para poder desconectarse de su propia respuesta emocional a este mal comportamiento (el sentimiento de culpabilidad, vergüenza, vergüenza, o simplemente decepcionado). Como padres, cuando nuestros hijos se hacen mayores, tenemos que tirar hacia atrás y convertirse en entrenadores y profesores, aún amando a nuestros hijos como personas, pero dándoles espacio para aprender.

Por doloroso que es aceptar a veces, nuestros hijos han nacido para alejarse de nosotros. Hay una sensación de dolor que va junto con esto; Yo lo he experimentado. Es importante recordar que este trabajo de cuidar a nuestros hijos mientras están en constante separando de nosotros y las personas se tornen puede ser estresante y exigente.

Un “suficientemente bueno” para Padres

No se puede proteger a sus hijos de todo lo malo que podría suceder a ellos, oa partir de las malas decisiones que pueden hacer, pero usted puede ayudar a aprender de las malas situaciones a las que se meten en. Su hijo probablemente no gracias ahora para dejar que su lucha por su cuenta y sufrir a través de una consecuencia, pero se le puede sorprender cuando ella es un adulto por la que le dice que la configuración de entrenamiento, enseñanza o limitar hizo una diferencia positiva en su vida.

Una última palabra: Es difícil para los padres para averiguar lo que es correcto; y la verdad no es, en realidad no es una respuesta “correcta” todo el tiempo. Es importante aceptar que hay que tomar decisiones, y que las decisiones a menudo vienen con la ansiedad. Recuerde que usted está haciendo lo mejor que pueda y hacer las mejores decisiones posibles. Más importante que tratar de ser un padre perfecto es ser un “suficientemente bueno” padre, que cuida de sus hijos y hacen su mejor esfuerzo. situaciones difíciles son parte de la vida – las situaciones de las que podemos aprender y crecer. Y como padres podemos ayudar a nuestros hijos a través de los tiempos difíciles. Esto no se detiene en la adolescencia, porque vamos a ser padres siempre – nuestro papel simplemente sigue cambiando con el tiempo.

También puede preguntarse: “¿Qué hace mi hijo realmente necesita de mí en este momento?” Podría ser un poco de espacio, o puede ser que sea para que usted siga a través en consecuencia ha emitido. Pero recuerde, trate de no tomar estas palabras de sus hijos personalmente.

Acerca de Janet Lehman , MSW

Janet Lehman , MSW , ha trabajado con niños y adolescentes con problemas durante más de 30 años. Un trabajador social veterano, que se especializa en problemas de comportamiento del niño – que van desde la gestión de la ira y de oposición desafiante a un comportamiento criminal más grave en los adolescentes. Además , Janet ganó una comprensión personal de aprendizaje y de comportamiento infantil retos de su hijo , que han luchado con problemas de aprendizaje en la escuela . Es co – creador del programa Transformation® total , la guía completa a consecuencias ™ , conseguir a través de su hijo ™ , y dos padres Uno Plan ™ .

3 técnicas significativas para reducir el estrés de crianza.

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Por Jeremy Lehrer

Ser padre/madre puede ser un trabajo agotador. Las dificultades de aprendizaje y atención podrían agregar más estrés, ya sea que le preocupe la integración social de su hijo, la próxima reunión con el equipo del IEP o cualquier otro asunto.

Por eso es importante tener estrategias que la ayuden a relajarse. Dar una caminata y hacer otro tipo de ejercicio son buenas opciones. Otra alternativa es la llamada “conciencia plena”: Calmar su mente para poder estar más presente en el momento. Esa técnica requiere tiempo y paciencia pero vale la pena. Aquí le presentamos tres métodos simples que puede utilizar en su vida diaria.

Técnica #1: Enfóquese su respiración

Uno de los métodos para lograr conciencia plena implica enfocar su atención en la respiración. Usted puede hacerlo con sus ojos abiertos o cerrados.

  • Empiece por concentrarse en sentir su respiración, respire profundo y despacio.
  • Con la boca cerrada y respirando por la nariz (si esto no le es cómodo puede respirar con la boca abierta) enfóquese en sentir cómo el aire entra y sale de su cuerpo.
  • Deje que su mente siga el movimiento del aire a medida que usted inhala y exhala.
  • Después de aproximadamente un minuto, trate de percibir detalles más sutiles de su respiración. ¿Hay cierta área del cuerpo donde puede sentir su respiración con más precisión? Si es así, enfóquese en percibir su respiración en ese punto.
  • Cuando su mente comience a distraerse con otros pensamientos, lentamente vuelva a concentrarse en su respiración.
  • Después de algunos minutos haga una respiración profunda y vuelva a su rutina diaria.

Técnica #2: Sintonícese con su cuerpo

Otra técnica de conciencia plena consiste en percibir todas las sensaciones físicas que experimente en el momento. Para utilizar esta técnica puede acostarse o sentarse cómodamente.

  • Primero, enfóquese en su respiración, respirando profunda y lentamente durante algunos minutos.
  • Luego, comience a escanear su cuerpo lentamente y a sentir las partes donde usted tenga sensaciones físicas. Podría tener una sensación en sus hombros o sentir su vientre moviéndose cuando exhala e inhala.
  • Dése cuenta de todas estas sensaciones pero no las juzgue. Usted podría pensar, “siento algo de presión en mis hombros” en vez de “mis hombros están tensos porque me estoy preocupando demasiado”.
  • Luego, escuche los sonidos a su alrededor (quizás es mejor hacerlo con sus ojos cerrados). Trate de no identificar los sonidos que escucha sino más bien escucharlos con atención. Trate de notar los cambios sutiles en los sonidos.

Este método de estar consciente de sus sensaciones puede ser usado en cualquier momento. Puede enfocar su atención en los aromas que nota cuando camina en el parque. La meta es estar tan plenamente consciente de sus experiencias como pueda.

Técnica #3: Relajación consciente

Cuando se sienta tenso o irritado pruebe una técnica llamada “relajación consciente”. Encuentre un área tranquila en su casa y pida que nadie lo interrumpa durante varios minutos. Deje su teléfono u otros dispositivos tecnológicos fuera de su alcance y apáguelos.

  • Acuéstese en el piso sobre una superficie blanda y cómoda con las palmas de sus manos hacia arriba y alejada unos pocos centímetros de su cuerpo.
  • Enfoque su atención en las diferentes partes de su cuerpo. Comience con sus pies. Permita que los músculos de los pies se relajen, sintiendo cómo se ablandan y se vuelven pesados. Haga lo mismo moviendo su atención hacia arriba de su cuerpo hasta llegar a su cabeza.
  • Trate de dirigir su respiración a las áreas del cuerpo donde sienta tensión. Esto va a ayudar a que sus músculos se relajen (“dirijir su respiración” no significa literalmente que haga que su respiración se mueva a su cuello u hombros. Usted estará dirigiendo la sensación de relajación asociada con su respiración a las áreas tensas de su cuerpo).
  • Cuando decida moverse y terminar esta práctica hágalo con suavidad y lentamente, permitiéndose el tiempo de transición necesario entre relajación y movimiento.

Estas técnicas no eliminarán el estrés por completo, pero pueden reducirlo y darle más energía.

Para averiguar otras maneras de lidiar con sus hijos cuando se siente frustrado, intente estos pasos para evitar perder su calma.

Dislexia: Lo que es, y lo que no es.

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Por Erica Patino, M.A.

Si ha escuchado el término “dislexia” y no está seguro qué significa, usted no está solo. Las personas tienden a tener muchas preguntas acerca de la dislexia. ¿Se trata de un término general que cubre muchas otras dificultades de aprendizaje? ¿Cómo se diferencia de (o es lo mismo que) una “discapacidad de aprendizaje específica”? Las respuestas que encontrará aquí le ayudarán a entender mejor la dislexia.

¿Qué es exactamente la dislexia?

La dislexia es una condición cerebral que dificulta la lectura, la ortografía, la escritura y, algunas veces, el habla. Al cerebro de las personas que tienen dislexia le cuesta reconocer o procesar ciertos tipos de información. Esto puede incluir hacer coincidir el sonido de una letra con su símbolo (tal como la letra b haciendo el sonido be), y luego combinarlos para formar una palabra.

Algunas personas con dislexia no tienen problemas pronunciando o “decodificando” las palabras, pero podrían batallar para entender lo que leen. Podría llegar a ser muy difícil para las personas con dislexia leer de manera automática o, aparentemente, sin esfuerzo.

Al igual que otros tipos de dificultades de aprendizaje y de atención, la dislexia es una condición de por vida. Es decir, los niños no superan la dislexia cuando crecen.

Las características de la dislexia por lo general incluyen:

  • Dificultad para asociar los sonidos con las letras y las letras con los sonidos
  • Confusión cuando se pronuncian palabras y frases, como decir “mawn lower” (esta palabra no significa nada de esa manera) en vez de “lawn mower” (cortadora de césped)
  • Dificultad para leer en voz alta, con el tono apropiado y agrupando las palabras y frases correctamente
  • Dificultad para “pronunciar” palabras no familiares
  • Dificultad para escribir o copiar letras, números y símbolos en el orden correcto
  • Dificultad para rimar

Aunque la dislexia no desaparece cuando los niños crecen, hay gran cantidad de adaptaciones y estrategias que pueden ayudar.

¿Es la dislexia una discapacidad del aprendizaje específica?

Algunas personas se refieren a la dislexia como una “discapacidad de aprendizaje basada en el lenguaje”. Las discapacidades de aprendizaje basadas en el lenguaje son condiciones que afectan la escritura, la lectura, la ortografía e incluso las matemáticas, así como problemas relacionados con la comprensión.

La dislexia es el término médico utilizado para una clase de discapacidad de aprendizaje específica, considerada dentro de las 13 categorías de discapacidades que forman parte de la ley federal de educación especial. El término “dislexia” no se menciona actualmente por separado en esa lista, pero se da como un ejemplo en la categoría de “discapacidad de aprendizaje específica”.

Muchos estados han agregado la dislexia a sus listas de condiciones con las que califican a los estudiantes para obtener ayuda, y han aprobado “leyes de dislexia” para regularizar lo que hacen las escuelas. Por su parte, el Departamento de Educación de Estados Unidos ha recomendado específicamente a los estados que utilicen el término en los IEP, en las reuniones y en las evaluaciones de educación especial.

¿Por qué la dislexia es confundida con otras dificultades de aprendizaje y de atención?

Se piensa que la dislexia es la dificultad de aprendizaje y de atención más común. La mayoría de los niños con dificultades de aprendizaje tienen características de dislexia. Probablemente esta es la razón por la cual se confunde la dislexia con las siguientes dificultades de aprendizaje y de atención.

Discalculia, algunas veces llamada la “dislexia de las matemáticas”, causa problemas a los niños cuando se trata de la lectura, la escritura y la comprensión de los números. Mientras que los niños con dislexia tienen problemas con las letras y las palabras, los niños con discalculia, por lo general:

  • Leen los números de manera incorrecta
  • Tienen problemas para copiar y escribir los números matemáticos y sus símbolos
  • Tienen problemas para entender los conceptos matemáticos, como contar, medir y calcular
  • Batallan para dominar los conceptos “básicos” (como hacer una suma o resta rápida mentalmente) que son la clave para trabajar en forma independiente y eficaz

La disgrafía dificulta a los niños poner las palabras en un papel y deletrear cuando se escribe. De manera similar, los niños con dislexia pueden tener problemas con la ortografía y la escritura. Los niños con disgrafía, por otro lado, podrían tener problemas con la mecánica de la escritura. Por ejemplo, pueden tener dificultad para agarrar un lápiz o podrían cansarse fácilmente cuando están escribiendo.

Los niños con TDAH también podrían batallar con la lectura, la comprensión y la escritura, igual que los niños con dislexia. De una tercera parte a la mitad de los niños con TDAH tienen otras discapacidades de aprendizaje que ocurren al mismo tiempo, como la dislexia. Muchas veces es muy difícil saber si una o ambas dificultades están contribuyendo a las que presenta un niño. De cualquier manera, las características del TDAH (pero no de la dislexia) son los problemas con la conducta y el aprendizaje que se deben a la falta de atención o inatención, la impulsividad y la hiperactividad.

Aunque la dislexia es común, con frecuencia es confundida con otras dificultades de aprendizaje y de atención. Entender las características de la dislexia y cómo ésta se superpone con otras dificultades o se diferencia, le dará una idea más clara de la clase de dificultades de aprendizaje y de atención que podrían estar afectando a su hijo.

 

Ciencia y tecnología. (Contenido SITE)

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Autor: Cindy Adriana Morales Fecha: 2015-12-11

Explora la naturaleza con tu smartphone

El patrimonio natural Centro Rügen, en la isla más grande de Alemania, acaba de lanzar una aplicación para teléfonos inteligentes y tabletas con interesantes guías de audio e información sobre la biodiversidad, hábitats únicos y elementos históricos de la zona.

Lee: Las siete zonas protegidas (e imperdibles) de Alemania

La aplicación conduce a los visitantes por los senderos señalizados y explica en sus diversas etapas, por ejemplo, cómo se crean los pantanos, por qué los murciélagos están tan cómodos en los antiguos bunker y la historia de la planta carnívora drosera.

La atracción principal es el Baumwipfelpad, una ruta entre las copas de los árboles que, a una altura de entre 4 y 17 metros, recorre un total de 1250 metros por encima del suelo a través del bosque de hayas. En medio de la ruta, una torre de observación de 40 metros de altura, que se inspira en el nido de un águila, ofrece una vista panorámica sobre las copas de los árboles, y permite contemplar Rügen, la Pequeña Jasmund y Prorer Wiek.

Además, los visitantes pueden disfrutar de una exposición permanente para conocer más acerca de los atractivos naturales de la isla de Rügen, el antiguo uso militar de la cercana localidad costera de Prora y el patrimonio natural DBU. Dos veces al año se realiza el cambio de exposiciones y otros eventos, como por ejemplo, talleres de tallado de ámbar o caminatas al amanecer (www.nezr.de).   http://www.ngenespanol.com/traveler/tecnologia/15/12/11/explora-la-naturalezacontusmartphone.html

Consejos básicos para hacer videos

Autor: DPA Fecha: 2015-05-11

Nunca antes fue tan sencilla y barata la producción de videos: Gracias a las cámaras de fotos con función de grabación, las videocámaras y los smartphones, los usuarios tienen acceso no sólo a opciones de bajo precio, sino también de buena calidad.

“Hoy en día se pueden tomar buenas imágenes con todas las cámaras”, afirma Markus Valley, experto en medios y videoperiodista alemán. Aunque advierte que hay que conocer bien el aparato y sus limitaciones técnicas para no meter la pata a la hora de hacer videos caseros. (Lee: Obtén mejores fotos en tus viajes)

Quien conoce el equipo con el que trabaja sabe incluso antes de rodar con qué funciones cuenta y lo que no es posible hacer. “Si uno se mueve dentro de esos límites, hay muy buenos resultados”, según Valley.

Su consejo a los usuarios de celulares es no moverse ni hacer nunca zoom, porque después estos movimientos se ven muy mal en una pantalla más grande. La mejor forma de variar las imágenes es cambiar la perspectiva.

Por ejemplo: se graba a un grupo de personas como un todo y después a cada una de manera individual. Quien se atreve a ser original, gana. “No hay que tener miedo de tirarse al suelo”, señala Valley. Es importante pensar qué es lo que se quiere conseguir antes de grabar. Una buena idea es elegir con qué imagen se quiere empezar y con cuál terminar.

Fotogalería:  Tips para fotografiar comida

“Grabar videos se ha hecho más sencillo”, señala también Konstanze Werner, profesora de periodismo televisivo. Una de las causas es el hecho de que las cámaras de los smartphones son cada vez mejores, graban en resolución HD y regulan automáticamente la luz o el foco, entre otros.

Werner subraya que lo importante es no dejarse frenar por unas expectativas demasiado exigentes, sino experimentar. Otro elemento muy útil son las llamadas “imágenes de recurso”, que no tienen que ver directamente con la escena en sí, pero sirven para ofrecer variedad. Por ejemplo imágenes de objetos o edificios.

Lo más importante es no perder el entusiasmo, porque hacer películas es laborioso y lleva tiempo, destaca Werner. Por eso, en su opinión lo mejor es ir poco a poco: empezar por pequeñas cintas y ver el resultado o incluso colgarlo en la red.

“La gente tiene dificultad para pensar en imágenes móviles”, explica. Lo importante para un video es tener claro antes de empezar quién lo va a ver y qué se quiere contar. Si no hay dudas, es relativamente fácil hacerlo.

El productor Jörg Lovy ve un problema que se repite en los muchos cursos que ha dado. “La gente ha visto muchas películas, pero no tiene idea de cómo es el procedimiento para llevarlas a cabo”. Con las fotos es sencillo reconocer de inmediato cuál era el motivo elegido o si una imagen está bien enfocada o no.

Con las filmaciones esto cuesta más. Aquí, además de las cuestiones técnicas hay que desarrollar una dramaturgia, es decir, contar una historia. Y muchos principiantes pierden este hilo conductor.

Su segundo consejo básico es: “acercarse al objeto”. Lovy observa que muchas veces no se hace más que acercarse y alejarse con la cámara del objeto desde una única posición. A menudo estas imágenes son aburridas para un observador. Y además, otro gran error es usar para ello el zoom, las imágenes salen desenfocadas. En vez de eso, hay que acercarse físicamente mucho a aquello que se está grabando, lo que genera variedad de ángulos.   http://www.ngenespanol.com/traveler/tecnologia/15/05/7/consejos-basicosparahacervideos.html

 

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SOCIALES

Excavación en Israel descubre antigua ciudadela griega

Autor: Andrew Lawler Fecha: 2016-04-27

A la sombra de las murallas de Jerusalén, un equipo de arqueólogos ha encontrado una fortaleza que desató una rebelión sangrienta hace más de dos milenios.

JERUSALÉN, ISRAEL – Arqueólogos israelíes han desenterrado los restos de una impresionante fortaleza de más de dos mil años, construida por los griegos en el centro de la zona conocida como Ciudad Vieja de Jerusalén. Esas ruinas son la primera prueba tangible de un periodo en que la cultura helenística dominó esta antigua ciudad.

La ciudadela, conocida hasta ahora solo en textos, fue el centro de una rebelión sangrienta que condujo a la eventual expulsión de los griegos, un acontecimiento que los judíos aún celebran en Hanukkah. No obstante, como la excavación se lleva a cabo a la sombra del Monte del Templo (que los musulmanes llaman Haram esh-Sharif), la controversia no se ha hecho esperar en estas tierras políticamente cargadas.

“Ahora tenemos evidencias masivas de que esto es parte de la fortaleza llamada Acra”, dijo Doron Ben-Ami, arqueólogo de la Autoridad de Antigüedades de Israel, y director de la excavación.

Situado bajo lo que solía ser un estacionamiento entre el Monte del Templo, al norte y la población palestina de Silwan, al sur, el sitio es ahora un agujero rectangular enorme que se hunde más de tres pisos por debajo de la calle. Durante una visita reciente, los obreros retiraban la tierra mientras el entusiasmado Ben-Ami saltaba de roca en roca, señalando los nuevos hallazgos

Alejandro Magno conquistó Judea en el siglo IV a.C., y sus sucesores se disputaron los despojos. Jerusalén, la capital de Judea, se alió con el rey seléucida Antíoco III para expulsar a una guarnición egipcia, y el agradecido Antíoco otorgó la autonomía religiosa a los judíos. Durante siglo y medio, la cultura y la lengua griega florecieron en Jerusalén; sin embargo, los arqueólogos han encontrado pocos artefactos o edificios de aquel importante periodo que dio forma a la cultura judía.

Los conflictos entre judíos tradicionales y los que absorbieron influencias helenistas produjeron tensiones, y los judíos rebeldes tomaron las armas en 167 a.C. La revuelta fue sofocada, y Antíoco IV Epífanes saqueó la ciudad, prohibió los ritos judíos tradicionales, e instaló a los dioses griegos en el templo.

Según el autor judío de “1 Macabeos”, libro escrito poco después de la revuelta, los seléucidas construyeron un fuerte colosal en “la Ciudad de David, con una muralla grande y con torres fuertes”, llamada Acra –vocablo griego que designa un lugar elevado y fortificado-, y que se convirtió en una herida en el flanco de todos los judíos que resentían el dominio griego.

En 164 a.C., los judíos rebeldes, al mando de Judas Macabeo, tomaron Jerusalén y liberaron el templo, acontecimiento que se conmemora con la festividad de Hanukkah. No obstante, los rebeldes no lograron conquistar Acra. Durante más de dos décadas, los rebeldes hicieron intentos infructuosos de invadir la fortaleza. Por fin, en 141 a.C., Simón Macabeo capturó el bastión y expulsó a los griegos que aún quedaban.

¿Sobrepasaba al templo?

Lo ocurrido después ha confundido y dividido a los eruditos durante más de un siglo. Según el historiador Flavio Josefo, judío que sirvió a Roma durante el siglo I d.C., Simón Macabeo pasó tres años derribando el Acra, asegurándose de que no siguiera sobrepasando al templo.

El templo yacía al norte de la Ciudad de David, en un terreno que se elevaba más de 30 metros por arriba de los límites de la antigua Jerusalén, de modo que la historia de Josefo explicaba este acertijo geográfico. Sin embargo, el autor de “1 Macabeos” insistió en que Simón, de hecho, robusteció la fortificación e incluso la tomó como su residencia.

Esta discrepancia dio origen a muchas teorías durante el siglo pasado, pero no había evidencias arqueológicas.

Cuando una organización israelí llamada Fundación Ir David anunció el proyecto de construir un museo sobre el estacionamiento, Ben-Ami comenzó una excavación de rescate en 2007

El equipo excavó a través de capas sucesivas: a partir de un antiguo mercado islámico, pasaron por un huerto bizantino y un tesoro de 264 monedas del siglo VII d.C.; continuaron bajo una compleja villa romana; y luego atravesaron un sitio de baño ritual judío que databa del siglo I d.C. Cuando se encontraron bajo unos edificios, donde la alfarería y las monedas confirmaron que databan de los primeros siglos a.C., los arqueólogos hallaron capas de lo que parecían escombros aleatorios.

Pero los escombros resultaron ser rocas cuidadosamente colocadas para formar un glacis, una pendiente defensiva que se proyectaba de una muralla enorme. “Las piedras estaban dispuestas en capas, con un ángulo de 15 grados en el fondo, y de 30 grados en la parte superior –informó Ben-Ami, indicando unas tarjetas de diversos colores colocadas en cada capa-. No se trata de un edificio que colapsó; fueron puestas allí a propósito”.

 

El equipo también encontró monedas que abarcan desde la época de Antíoco IV hasta el periodo de Antíoco VII, quien era el monarca seléucida cuando Acra fue tomada. “También tenemos puntas de flecha, hondas, y piedras balísticas, todas griegas –añadió-. Y un ánfora de vino importado”. Como los judíos dogmáticos solo bebían vino local, eso apunta a la presencia de extranjeros o de individuos que no observaban el estilo de vida judío.

Ben-Ami no halló indicios de que, repentinamente, hubieran desmantelado la fortaleza, o de que toda la colina hubiera sido nivelada, como afirmó Josefo. Por el contrario, el siguiente reino judío, bajo la dinastía hasmonea, cortó el glacis cuando construyó en años posteriores. Y los gobernantes hasmoneos y romanos usaron las piedras cortadas para otras estructuras, erosionando gradualmente la ciudadela griega.

Sitio de conflicto

El descubrimiento pone fin a las teorías que ubicaban el Acra al norte del templo, inmediatamente contiguo, o en el terreno elevado al oeste, cubierto hoy por la ciudad amurallada moderna. Nadie está más contento con el hallazgo que Bezalel Bar-Kochva, historiador emérito de la Universidad de Tel Aviv, quien en 1980 escribió un artículo donde sugería que la fortificación podría encontrarse, justamente, donde excavó Ben-Ami, a un centenar de metros al sur del Monte del Templo, en el corazón de la antigua Ciudad de David.

“En la época de Josefo –dijo-, Jerusalén se había extendido al oeste y el norte, y la Ciudad de David era un punto bajo”. Bar-Kochva cree que el autor judío copió un relato absurdo de un historiador griego, acerca de un esfuerzo de Simón de arrasar el Acra para compensar esta situación.

Oren Tal, arqueólogo de la Universidad de Tel Aviv no asociado con la excavación, dijo que el descubrimiento de Ben-Ami es “el mejor candidato posible” para el Acra. “El hallazgo es fascinante –agregó el arqueólogo israelí Yonathan Mizrachi-. Sugiere que Jerusalén fue una ciudad helenista durante mucho más tiempo, donde los extranjeros fueron dominantes, y construyeron más de lo que pensábamos”.

Mizrachi, quien dirige un consorcio de eruditos llamado Emek Shaveh, se opone al desarrollo del museo porque dañaría las ruinas. En junio pasado, una junta de planificación israelí ordenó a la Fundación Ir David que redujera las dimensiones del complejo. Mizrachi también objeta que los residentes del área, eminentemente palestinos, no hayan sido consultados ni participen en una excavación que, casi literalmente, se lleva a cabo ante sus puertas. Y señaló que Ir David apoya los asentamientos judíos en los territorios ocupados, incluido el barrio Silwan.

Entre tanto, los palestinos de Silwan informaron que las obras han abierto grietas peligrosas en las paredes y los cimientos de las casas colindantes, amenazando la seguridad de todos.

Así mismo, los residentes tienen la inquietud de que la excavación, no obstante lo esclarecedora que pueda ser para los estudiosos, conducirá al desmantelamiento de su barrio. “Esta excavación no está buscando historia –acusó Jawad Siam, director del Centro Comunitario Madaa, en Silwan-. Está diseñada como un proyecto de asentamiento”.

Funcionarios de Ir David no respondieron peticiones de comentarios. “Cuando Jerusalén llama, no puedes negarte –dijo Ben-Ami-. Mi experiencia es la arqueología, no la política”.

http://www.ngenespanol.com/ciencia/descubrimientos/16/04/27/jerusalen-descubrimiento-hanukkah-judios-griegos-antigua-ciudadela-griega-arqueologia-excavacion.html