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Visitar a familiares y amigos en la fase 1: lo que debes hacer antes y después de verles

Más de la mitad de los dominicanos ya pueden volver a ver a sus seres queridos después de estas duras semanas de confinamiento. Aquí van una serie de recomendaciones

Tras la entrada de más de la mitad de los españoles en la fase 1 de desescalada muchos han podido volver a visitar a familiares y amigos y poder compartir con ellos en persona (y eso sí, guardando las distancias por si acaso) las emociones tan diversas que han venido experimentando durante la cuarentena. Una espera que se ha hecho larga y en la que ha prevalecido el sacrificio de todos para reducir el número de contagiados y aplanar la famosa curva.

Ahora, ha llegado la tan ansiada hora de volver a verse las caras después de dos meses encerrados. Sin embargo, no convendría dejarnos llevar por la euforia y creer que ya todo ha pasado. Desgraciadamente, el virus sigue entre nosotros, por lo que es imprescindible seguir manteniendo las recomendaciones de las autoridades sanitarias, entre las que destacan mantener dos metros de distancia interpersonal, usar mascarilla obligatoriamente en los lugares públicos y, sobre todo, lavarse las manos de forma frecuente.

Deberías ponerte el termómetro antes y después de salir de casa ante el más mínimo síntoma

Habrá familias que a pesar de que su territorio haya pasado a la siguiente fase sigan recelosas a salir y mezclarse con gente. Otras, sin embargo, ya se habrán juntado para comer o cenar. Sea como sea, conviene hacer caso a las autoridades sanitarias para no llevarnos un disgusto en las próximas semanas o ver cómo todo el esfuerzo colectivo se va al garete.

Hay una serie de consejos que ha recopilado la revista ‘Best Life’ para realizar antes o después de las visitas. Seguro que, de hacerles caso, te quedas más tranquilo y podrás afrontar con mayor serenidad este avance hacia esa “nueva normalidad” de la que ya todo el mundo está hablando.

Lava la ropa

Al igual que debemos pasar por el grifo para enjaguarnos las manos con jabón y desinfectarlas, también debemos hacer lo mismo con nuestra ropa. Nancy Swanger, fundadora del Granger Cobb Institute for Senior Living, asegura que la gente debería “hacer práctica de una gran higiene personal a la par que lavar las prendas que usemos en las visitas”. Además, tampoco es buena idea usar la misma camisa que llevaste puesta al ir al supermercado o de paseo. Aunque la mayoría de expertos no creen que el coronavirus pueda sobrevivir mucho tiempo en la ropa, es mejor estar prevenido que lamentar un disgusto después.

Tómate la temperatura

Ya sea para salir a dar un paseo de forma individual o bien para visitar a algún familiar, es imprescindible que te asegures de que no sufres ninguno de los síntomas asociados al coronavirus. Y el que más se identifica con esta nueva enfermedad de todos ellos es la fiebre, por lo que deberías ponerte el termómetro antes y después de salir de casa en caso de encontrarte mal o notarte un poco caliente. Aunque tampoco es bueno caer en la obsesión, es muy importante de que al más mínimo síntoma que percibas acudas al médico o no salgas de casa para evitar un nuevo repunte de la enfermedad.

Consulta a quienes vas a visitar

Solicita información sobre el estado de salud de aquellos a cuya casa vayas a desplazarte. Es tan importante tu salud personal como la de los que te relacionas para que estemos todos protegidos. Pregunta si alguno de los anfitriones a los que vas a visitar o de los invitados a los que vas a recibir tienen alguno de los síntomas, y cerciórate de que te sean sinceros.

Lleva desinfectante contigo

Será lo mejor para evitar tocar superficies contaminadas del exterior o si no puedes garantizar un lavado de manos apropiado y regular. “Sabemos que el virus puede permanecer en superficies durante un periodo de tiempo determinado”, asegura Tracey Evans, escritor e investigador médico. “Con esto en mente, la gente debería lavarse las manos todo lo posible”. Otra recomendación es la de evitar tocarte la cara cuando salgas de casa.

Evita el transporte público

Ya que evidentemente estarás minimizando las posibilidades de ser contagiado. Si optas por un vehículo que solo usas tú, estas se reducen al mínimo. Además, el transporte puede ser usado por otras personas que no sabes si están contagiadas y con las que tendrás que compartir espacio obligatoriamente. “Evita también taxis y coches de alquiler que han podido usar otros”, aconseja Simone Collins.

Fuente: elconfidencial.com

Cómo organizarse con los niños en casa durante la cuarentena por el coronavirus

Manejar el aprendizaje y la recreación de los niños y adolescentes en casa es un desafío al que se enfrentan los padres, luego de que se suspendieran las clases y se cancelaran otras actividades, como medida para evitar la proliferación del coronavirus en el país.

En los casos en los que los niños y jóvenes dejan de asistir a clases, lo ideal es que los padres conversen con ellos y les expliquen que este tiempo libre no son vacaciones, sino que se trata de una situación delicada que requiere que permanezcan en casa, indica Max Núñez, director ejecutivo de la Fundación Edúcate, quien añade que lo ideal es que los estudiantes mantengan sus rutinas por dos motivos: para que continúen con sus procesos de aprendizaje y para que volver a la rutina sea menos complejo.

Lo ideal es la organización. Los padres deben decidir una hora para levantarse y para acostarse, horario para las comidas y de las actividades que se realizan durante el día (de tareas y recreación). Esto dependerá de la rutina que previamente mantenía la familia y de su situación actual (padres que siguen yendo al trabajo o que realizan teletrabajo).

“Hay que acordar horarios parecidos con el colegio e intentar mantener unas horas de estudio. Cuando los niños piensan en estudiar desde casa piensan en deberes y eso son dos horas como mucho y por eso, todo lo que supere ese tiempo les va a parecer tedioso y aburrido”, señala el psicólogo educativo Francisco de los Santos a el sitio web El Español.

Para evitar esto, lo recomendable es intercalar actividades complejas o menos entretenidas con otras más lúdicas como dibujo o manualidades.

Actividades en línea

A más de la plataforma que activará el Ministerio de Educación, existen otras con ejercicios y actividades que los niños y jóvenes pueden realizar en su tiempo libre. Entre las que Nuñez recomienda están:

Kahn Academy: Cuenta con más de 4300 videos con dirigidos a escolares de enseñanza primaria y secundaria sobre matemáticas, biología, química, física, computación también humanidades, economía, finanzas e historia.

APCI LAB: Los estudiantes pueden aprender a través de videos y juegos que propone la plataforma. Tiene como objetivo reforzar los conocimientos con matemáticas y ciencias, con material interactivo.

Duolingo: Sitio web gratuito para el aprendizaje de idiomas. Cuenta con más de 30 idiomas en línea con lecciones cortas.

Code.org: Plataforma que permite que los estudiantes comiencen su aprendizaje de ciencias de la computación. Cuenta con cursos por edades para que niños y adolescentes se sumerjan en el mundo de la programación.

Qué dispositivos tecnológicos utilizar

No es recomendable el uso de celulares por su tamaño. Cuando son niños menores de 5 años se debe evitar que estén frente a dispositivos electrónicos, “porque mirar mucho la pantalla tiende a dañar la calidad del sueño de los niños y no les da tiempo de realizar otro tipo de juegos, lo cual es fundamental en los primeros 5 años de vida”.

Pasados los 5 años los niños pueden utilizar celulares, pero con moderación. Puede usarse una tablet con una pantalla mayor a 7 pulgadas y, lo que recomienda Nuñez, es que las actividades que se hagan no sean al cien por ciento en un dispositivo electrónico, es decir, que en estos aparatos se adquieran conocimientos para que luego se realicen las tareas aparte en cuadernos, hojas de papel u otras herramientas.

Señala también que muchas de las aplicaciones o plataformas poseen versiones que pueden descargarse y ser usadas sin necesidad de internet. También los padres pueden bajar actividades, que no requieren conexión para que los chicos puedan elaborarlas.

Actividades lúdicas

“Otra opción que puede desarrollarse desde casa, y que las Naciones Unidas promueve, es que los niños y los jóvenes deben enfocarse en el desarrollo de habilidades blandas, pensamiento crítico, entre otras, que se incrementan con actividades muy sencillas como que los chicos ayuden con tareas de la casa y que realicen juegos lúdicos”, afirma Núnez, quien indica que el sitio web GuayaquilIn cuenta con temáticas de este tipo.

Las actividades lúdicas se realizan de acuerdo a la edad de los niños y jóvenes, aquí algunas opciones para los más pequeños de casa:

De 18 a 24 meses

Juego de cintas: En una botella, el niños introduce varias cintas de colores, una vez todas adentro, debe sacarlas utilizando sus dedos, formando una pinza (índice y pulgar).

Categorizar: Utilizar envases y diferentes objetos, para que los clasifique de acuerdo a sus colores o tamañao.

2 años

Pintar: Usando sus dedos, el niño puede realizar dibujos y formas en la hoja en blanco.

A pescar: En una bandeja con agua colocar pelotas de colores que el niño deberá pescar y colocar en envases.

3 , 4 y 5 años

Figuras y sellos: En una hoja en blanco, los niños pueden realizar diferentes dibujos sumergiendo en pintura corchos y otros objetos.

Clasificar: En un envase colocar diferentes granos para que el niño los separe según su tipo. (I)

Fuente: eluniverso.com