Los beneficios psicológicos de los pasatiempos de los niños

Analizamos los beneficios psicológicos de los pasatiempos en los niños según un estudio científico que muestra unos beneficios muy claros en el desarrollo infantil.

Los beneficios psicológicos de los pasatiempos -actividad de entretenimiento u ocio que entraña un pequeño reto mental- cuenta con el apoyo de diferentes estudios. Si bien son muy importantes en los adultos, no dejan de ser básicos en los niños.

Recordemos que la capacidad del niño para gestionar la atención es muy limitada. Con los años, «nuestro sistema operativo/ejecutivo central» va madurando y este control aumenta. Por otro lado, nosotros tenemos la capacidad de reforzar o potenciar estos avances con diferentes estrategias.

Además, según nos hacemos mayores, podemos perder cierta capacidad de diversión. De alguna manera, interiorizamos que el tiempo no productivo es una especie de pérdida de tiempo. Así, caemos en una especie de obsesión, por la que siempre tenemos que realizar actividades para el bienestar del yo futuro, sacrificando gustos y deseos del yo presente.

Sin embargo, la ciencia demuestra que estamos equivocados al considerar solo lo ‘serio’ como más importante, dejando lo ‘divertido’ como algo secundario y solo centrado en el tiempo libre.

Niño dibujando

Los beneficios psicológicos de los pasatiempos en niños y adultos

Las actividades placenteras se asocian con una buena salud. Esta hipótesis la defiende un estudio realizado y publicado por expertos de las Universidades de Texas, Pittsburgh y Kansas. Encontraron datos que respaldan la idea de que demostraron las aficiones son excelentes para mejorar el estado psicológico y físico de los niños -igual que el de los adultos-.

Para llegar a esta conclusión, establecieron indicadores específicos en los jóvenes que pasaron por estas pruebas para conocer su presión arterial, su índice de masa corporal y su funcionamiento psicológico… a la vez que tomaban mediciones por medio de un test para establecer el nivel de participación en actividades de ocio.

Así fue como encontraron evidencias de que aquellas personas que se divertían más con dichas actividades ociosas tenían mayor tendencia a sentirse saludables, tanto a nivel físico como psicológico. Entre los beneficios descubrieron estos.

Menos riesgo de desarrollo de problemas psicológicos

Los pasatiempos, utilizados de manera habitual, favorecen una reducción de los problemas y un mayor equilibrio psicológico. Estos factores desembocan en lo que se considera felicidad. Por eso son tan importantes las aficiones.

Se duerme más y mejor

Los niños, gracias a los pasatiempos, pueden dormir mejor. De hecho, según el estudio citado, solo aquellos pequeños que no tenían mucho tiempo libre mostraban problemas para concebir el sueño y disfrutar de un buen descanso.

Reducción del estrés

También el estrés que se le puede provocar al niño por el exceso de tareas y obligaciones disminuye con los pasatiempos y los ratos libres dedicados al ocio. De hecho, en adultos se demuestra la misma tendencia, pero, además, también disminuye la propensión a la depresión.

Mejora del círculo social

La socialización infantil es importante a partir, sobre todo, de los 6 o 7 años, cuando sus iguales se convierten en figuras básicas de su desarrollo como individuos.

En este caso, los pasatiempos son excelentes, en especial, cuando constan de actividades que requieren de la participación de otras personas. Por ello, los pequeños desarrollan su círculo social y amplían sus amistades, ya que, durante el tiempo de entretenimiento, se muestran más receptivos a nivel emocional.

Contribución a la felicidad

En general, el citado estudio y muchos expertos concluyen que los pasatiempos son instrumentos perfectos para generar mayor felicidad.

Gracias a estos entretenimientos durante el tiempo libre, los niños llenan de sentido sus vidas, logrando un desarrollo más satisfactorio y una existencia mucho más plena.

“Nunca es demasiado tarde para tener una infancia feliz”.

-Tom Robbins-

Niña haciendo manualidades

Fomento de un mayor rendimiento escolar

Por supuesto, gracias al tiempo libre y la diversión con el uso de pasatiempos, los niños demuestran una mayor capacidad de concentración, aumentando también su productividad a nivel académico.

El niño, gracias los pasatiempos, se recuperan mejor de las exigencias escolares. Además, gana en motivación para aprender nuevas habilidades, desarrolla una capacidad creativa más positiva y se muestra más colaborador con el resto de la clase y de compañeros, profesores y monitores.

Considerando todo lo antes citado, parece que queda probado que los beneficios psicológicos de los pasatiempos en los niños son claros y eficientes. Por ello, son actividades que merece la pena promover entre los pequeños.

Por tanto, sería positivo identificar los pasatiempos favoritos de los niños y promover que los utilicen. Jamás debemos pensar que son una forma de malgastar el tiempo. De hecho, estas desconexiones son actividades fantásticas que potencian las habilidades de los chicos y que tienen recompensas muy claras, como hemos comprobado.

Fuente:lamenteesmaravillosa.com

Día Internacional de la Lengua Materna

El 21 de febrero se celebra el Día Internacional de la Lengua Materna con el objetivo de preservar y proteger todos los idiomas y dialectos que se hablan en todo el mundo.

En 2007 la Asamblea General de las Naciones Unidas proclama este día, aunque extraoficialmente se celebra desde el año 2.000 cuando el Secretario General de la ONU, Kofi Annan, apoyó la celebración en su discurso. El Día Internacional de la Lengua Materna fue proclamado por la Conferencia General de la UNESCO en noviembre de 1999.

 En 2007, la Asamblea General de la ONU, proclamó el 2008 como Año Internacional de los Idiomas.

¿Qué es la lengua materna?

Se entiende como lengua materna, el primer idioma que adquiere una persona cuando nace y que después forma parte de su vida como un instrumento de comunicación. También se conoce con el nombre de lengua nativa.

Posteriormente, sí aprende otra lengua en el transcurso de la vida, entones está será considerada como una segunda lengua.

¿Por qué se celebra el Día Internacional de la Lengua Materna?

Este día se celebra para rendirle tributo al pueblo de Bangladés, ya que, en el año 1952, cuando sus habitantes estaban en las calles celebrando el Día del Movimiento de la Lengua Bengalí, fueron atacados por el ejército de Pakistán. Mucho de ellos fueron asesinados, sin embargo, se mantuvieron firmes, defendiendo un derecho universal como es el expresarse a través de su lengua.

Muerte de algunas lenguas en el mundo de forma vertiginosa

Vemos con preocupación, que a nivel mundial desaparecen muchas lenguas y dialectos de forma estrepitosa. De acuerdo a los últimos estudios, se calcula que cada dos semanas muere una lengua, lo que trae como consecuencia la extinción de todo un patrimonio cultural.

Hoy más que nunca, es prioridad defender los derechos de las sociedades multilingües, ya que forma parte de su tradición y a través de ellas se puede establecer el intercambio cultural para una vida más sostenible.

Las lenguas maternas, un derecho universal

Las lenguas pueden considerarse un derecho universal, que representa una parte de la identidad y de la idiosincrasia de los pueblos. Sin embargo, hoy muchas de ellas están en peligro de desaparecer y esto se debe a las transformaciones sociales, culturales que están ocurriendo a nivel planetario.

Esto ha traído como consecuencia una pérdida de la verdadera identidad de valores, costumbres y tradiciones que caracterizan a muchos pueblos etnias y tribus, sobre todo de aquellos que todavía no entienden hacia dónde se mueve la humanidad y que, para los entendidos en la materia, sólo es la tan mencionada, pero temida palabra Globalización.

Hoy se calcula que casi un 45% de las lenguas están desapareciendo de forma paulatina. Esto, sin lugar a dudas es una cifra alarmante, ya que necesitamos de la diversidad y del diálogo intercultural. De ahí el llamamiento de la UNESCO para el resguardo y preservación de todos los idiomas que se conocen hasta ahora.

La UNESCO en defensa de las lenguas

En el año 2006, la UNESCO nombró un equipo interdisciplinario, para proteger a las distintas lenguas que son habladas en los cinco continentes, así como para que se siga manteniendo el plurilingüismo. También nombró una cadena o red de centros para que haya una coordinación de las lenguas ya existentes.

Todo lo anteriormente expresado, tiene como objetivo, que se continúe fomentando el uso de los idiomas, ya que representan parte del patrimonio cultural e intelectual de todas las sociedades a nivel global.

Sabemos que el fenómeno de la globalización es un hecho imparable, que ha traído cambios, afectando directamente todo el bagaje cultural de los pueblos. Las lenguas no se escapan de esta transformación.

Según las cifras más recientes, de un promedio aproximado de casi 6.600 lenguas que se hablan en todo el planeta y un alto porcentaje, se encuentran en peligro de extinguirse.

Los planes a futuro son ir incorporando algunas de ellas a los sistemas educativos o través de los medios tecnológicos que disponemos en la actualidad.

¿Cómo celebrar el Día Internacional de la Lengua Materna?

El Día Internacional de la Lengua Materna comenzó a celebrarse a partir del año 2000 y desde esa fecha, hasta hoy, se acostumbra en muchos países organizar actividades que revindiquen los idiomas y dialectos hablados en todas las regiones de la Tierra.

Esto ha sido posible a través de encuentros para el intercambio de ideas relacionadas a este tema y donde han participado grandes académicos, catedráticos, altos representantes, lingüistas y la sociedad en general.

Ahora bien, tú también puedes formar parte de esta celebración informándote más al respecto. También puedes compartir algún dato curioso, imagen o video alegórico a esta fecha en las redes sociales, acompañado con los hashtags
#DíaInternacionaldelaLenguaMaterna #lenguamaterna #lenguanativa

Fuente: educando.edu.do

10 mujeres que contribuyeron a la igualdad

En contra de los cánones de la sociedad en la que vivieron, mujeres como Hipatia, Sor Juana Inés de la Cruz o Flora Tristán eligieron posicionarse a favor de la igualdad de derechos y de deberes desde la ciencia, la educación y la filosofía.

Aunque en los últimos años el feminismo ha tomado protagonismo, la lucha de las mujeres por conseguir la igualdad de derechos comenzó hace mucho tiempo: allí donde había desigualdad, muchas de ellas se plantaron ante la sociedad y sirvieron como palanca para el cambio gracias a su ejemplo. Filósofas, escritoras o políticas son algunas de las profesiones que han ostentado aquellas que han servido de inspiración para las siguientes generaciones. Abordar el feminismo en el aula es imposible sin pasar por estas figuras ilustres.

Mujeres por la igualdad: Hypatia de Alejandría

1Hipatia de Alejandría (370-415, aproximadamente)

Considerada como la primera mujer científica de la historia, era hija del matemático y filósofo Teón de Alejandría, del que heredó el gusto por la vida intelectual. Él trabajó en el Museo, institución que fue fundada por Tolomeo, y en la que ella se educó. Allí también desarrolló su labor divulgativa y de enseñanza cuando se convirtió en su directora. Pero su erudición le valió la enemistad de los cristianos, religión que se instauró en ese momento en el Imperio Romano, por lo que fue víctima de un linchamiento bajo la creencia de que embrujaba a todos los alejandrinos que escuchaban sus lecciones.

Mujeres que contribuyeron a la igualdad: Wu Zetian

Wu Zetian (624-705)

Esta joven burguesa fue educada con esmero y pasó a formar parte de las concubinas del emperador Taizong, bajo cuyo mandato ejerció como secretaria y demostró sus habilidades para la vida política. Tras su fallecimiento, pasó a servir su hijo, Gaozong. Esto supuso un escándalo, ya que no estaba bien visto que una misma mujer fuera la concubina de dos emperadores distintos. Cuando Gaonzong también falleció, Wu decidió posicionarse como la única emperatriz de China por encima de los derechos legítimos de su hijo: demostró ser una gobernante hábil creando un clima de crecimiento y estabilidad y destacó por sus mejoras en educación y por elevar la posición social de las mujeres chinas.

Mujeres que contribuyeron a la igualdad: Sor Inés de la Cruz

3Sor Juana Inés de la Cruz (1648-1695)

Esta religiosa mexicana destacó por apoyar la enseñanza tanto para hombres como para mujeres, porque consideraba que si no se entendían las ciencias de la tierra, tampoco se podía comprender el plano espiritual. El escritor Octavio Paz encabeza una larga lista de estudiosos que consideran que su obra influyó de manera positiva en el cambio del papel de la mujer en la sociedad.

Mujeres que contribuyeron a la igualdad: Olympe de Gouges

4Olympe de Gouges (1748-1793)

Conocida por su lucha por la igualdad a todos los niveles, se centró en reivindicar el papel de la mujer en la sociedad, pero también luchó de manera activa contra la esclavitud a través de las numerosas obras escritas que publicó a lo largo de su vida. Entre sus textos más destacados se encuentra la ‘Declaración de Derechos de la Mujer y la Ciudadana’, en la que proclamaba la igualdad entre hombres y mujeres. Entre ellos, mencionaba el derecho al divorcio, proponía la creación de centros de acogida y apostaba por el reconocimiento de todos los hijos naturales por parte del hombre, ya que ella misma sufrió la discriminación como hija bastarda.

Mujeres que contribuyeron a la igualdad: Flora Tristan

5Flora Tristán (1803-1844)

Fue una escritora y pensadora francesa de ascendencia peruana que puso el foco en los derechos de las mujeres trabajadoras. Una vida de rechazo la marcó de por vida, pero ella, lejos de dejarse aplastar por la sociedad en la que vivía, impulsó un movimiento por la igualdad de derechos para las féminas. Es autora del ensayo ‘La emancipación de la mujer’ en el que se manifiesta en contra de la inferioridad de las esposas en el matrimonio.

6Mary Wollstonecraft (1759-1797)

Conocida por publicar el primer texto reconocido como filosofía feminista ‘A Vindication Of the Rights of Woman’, en 1792, defendió que la mujer no es naturalmente inferior al hombre (pensamiento que se tenía en la época), sino que las diferencias se debían a la educación acogida. Y lo hizo a través de muchos de sus textos en los que reflejaba lo que para ella era el problema principal de la inequidad de género: la legislación de la educación para féminas, algo que criticó en su libro ‘Reflexiones sobre la educación de las hijas’.

7Virginia Woolf (1882-1941)

Expuso en su ensayo ‘Una habitación propia’ (1923) las dificultades a las que se enfrentaba una mujer escritora durante el SXX; un ámbito que era principalmente protagonizado por hombres. Se convirtió en un gran símbolo del feminismo literario del momento gracias a las novelas que hizo sobre la condición masculina y la femenina y otros aspectos que se centraban en la posición de las mujeres en la sociedad de ese período. En sus escritos también plasmó el uso de la violencia de hombres sobre mujeres y la represión que hacían de forma política e intelectual.

8Coco Chanel (1883-1971)

Liberó a la mujer a través de la moda, mezclando prendas de ropa consideradas en ese entonces como masculinas con el atuendo femenino, creando los primeros pantalones para mujer. Además, popularizó el corte de pelo ‘garçon’ acabando con el estilo de melena larga y creó el traje sastre para las trabajadoras e independientes. Por otro lado, fue la primera mujer empresaria conocida de la historia: en 1910, abrió un taller donde bordaba su colección de ropa.

9Clara Campoamor (1888-1972)

Fue una de las impulsoras del sufragio femenino español, creadora de la Unión Republicana Femenina y la segunda mujer en España en formar parte del Colegio de Abogados. Utilizó sus cargos de abogada y diputada para defender los derechos de la mujer, la equidad de voto y luchar para abolir la discriminación por cuestión de sexo.

10Simone de Beauvoir (1908-1986)

Sus libros giraban en torno a la  lucha contra el sistema patriarcal, la crítica de la emancipación de la mujer y el papel de la mujer como esposa y madre oprimida y dependiente del hogar. Simbolizó su feminismo a partir de la publicación ‘El segundo sexo’, que analizó la condición femenina desde distintas perspectivas: científica, histórica, sociológica, cultural y psicológica, investigando por qué surgía esa situación.

Fuente: educaciontrespuntocero.com

PUCMM realiza panel sobre lengua materna

En el marco de la Jornada de motivación a la Lengua Materna, la escuela de Lenguas de la PUCMM y la Academia Dominicana de la Lengua celebraron el panel: “La lengua materna, principio de la identidad personal y sustento de la identidad colectiva”, a cargo de los intelectuales: Dr. Bruno Rosario Candelier, Dra. María José Rincón, Lic. Luis Quezada. Con ellos los escritores: Rafael Peralta Romero y Miguel Solano leyeron dos narraciones vinculadas con el mundo de la adquisición de los valores a través de la lengua.

 

El Dr. Bruno Rosario Candelier sostuvo que es a través de la lengua materna que nos incorporamos al mundo. Por su parte, la Dra. María José Rincón destacó el método riguroso que se siguió  para elaborar un diccionario de uso de la ADL de  dominicanismos. En ese mismo orden, el educador Luis Quezada motivó a los futuros educadores sobre   cómo se puede alentar a los niños para que aprecien el valor espiritual y estético desde su lengua materna.

 

La actividad fue motivada y convocada por el Dr. José Alenjandro Rodríguez, director de la Escuela de Lenguas y conducida por la Dra. Ibeth Guzmán, docente de este departamento.

Cómo organizarse mejor para estudiar

Tanto en el trabajo como a la hora de estudiar, el organizarse es muy importante para conseguir los objetivos que te has marcado. Por lo tanto, desde hoy mismo debes tomarte muy en serio el mejorar la organización de tu tiempo de estudio.

¿Por qué es importante organizar bien las horas de estudio?

La mayoría de la gente tiene serias dificultades para organizarse a la hora de estudiar. ¿Qué consecuencias tiene esta falta de organización? Suele provocar sensación de falta de tiempo para estudiar, de no aprovechar el tiempo que dedicas al estudio y de no avanzar al ritmo al que te gustaría. Sin duda, estas sensaciones generan frustración y en muchos casos provocan el abandono de los estudios. Pero, antes de tirar la toalla, lee este artículo porque te vamos a dar algunos consejos era mejorar la organización de tu tiempo para estudiar.

En primer lugar, vamos a ver qué significa organizarse. Podríamos decir que organizarse significa ordenar y planificar los medios y las acciones que necesitamos para conseguir el objetivo que nos hemos marcado. Por lo tanto si nos marcamos como meta aprobar el próximo examen, deberíamos ordenar y planificar todo lo que vamos a necesitar par conseguirlo. Para ello te tendrás que hacer las siguientes preguntas: ¿Cuánto tiempo tengo hasta el examen? ¿Qué tengo que estudiar? ¿Hay alguna parte que sea más difícil? ¿Cuánto tiempo libre tengo para dedicar a estudiar? ¿Qué objetivos diarios tengo que marcarme para llegar preparado al examen?

Vamos a ver algunos consejos que te servirán para organizar mejor el tiempo de estudio y te permitirá optimizar tu tiempo y mejorar tus resultados:

Márcate unos objetivos mensuales, semanales y diarios.

Divide tu objetivo principal en en pequeñas metas. De esa forma, conforme vayas cumpliendo con esas metas, vas a mantenerte más motivado y te será más fácil saber si estás cumpliendo con lo planificado.

Por ejemplo, si tu objetivo principal es superar la prueba de acceso a la universidad o grado superior, o aprobar una oposición, deberías saber cuántos temas tienes en cada materia, y de esa forma, a partir del tiempo que tienes hasta la prueba podrás calcular cuántos temas de cada materia tienes que estudiar al mes para llegar a tiempo y preparado a la prueba. Una vez que conoces cuantos temas tienes que estudiar al mes es fácil establecer unos objetivos semanales y diarios para conseguirlo.

Crea un calendario de estudio.

Analiza tu situación personal y determina qué momentos del día puedes dedicar a estudiar. Para ello te puede resultar muy útil utilizar un calendario (puedes utilizar Google Calendar) y marcar las horas del día que tienes ya ocupadas por trabajo u otras obligaciones de tu día a día (recoger a los niños del colegio, gimnasio, etc.), y una vez hayas marcado todas las horas que tienes ocupadas podrás visualizar los huecos libres que tienes para estudiar.

Ahora ya puedes crear tu calendario de estudio y determinar las horas que vas a dedicar a estudiar cada día de la semana.

PASO 1: Marca las horas que que ya tienes ocupadas por tus obligaciones.

Paso 1 del calendario de estudio

PASO 2: Establece las horas que vas a dedicar a estudiar (en naranja).

Paso 2 de calendario de estudio

Determina cuánto tiempo vas a dedicar a cada materia a la semana.

No todas las asignaturas o materias requieren el mismo tiempo de estudio. Hay materias que te resultan más fáciles y otras que son más complicadas. Además, la dificultad de las asignaturas suele variar de una persona a otra.

Debes clasificar las materias según su dificultad: baja, media, o alta. En función de esa clasificación debes asignar más tiempo de estudio semanal a las asignaturas que presenten mayor dificultad y menos tiempo a las que más fáciles te resulten.

¿Cuánto tiempo tengo que dedicar a cada asignatura? Dependerá de los objetivos mensuales, semanales y diarios que te hayas marcado previamente y del tiempo libre que tengas cada semana.
Imagina que tienes 20 horas semanales disponibles para estudiar y tienes que preparar 5 materias, de las cuales 2 tienen dificultad alta, otras 2 tienen dificultad media y una tiene dificultad baja. Puedes dedicar 5 horas a las asignaturas difíciles, 3 horas y media a las asignaturas que tienen dificultad media y 3 horas a la asignatura más fácil.

Planifica hoy lo que tienes que hacer mañana (horario de estudio).

No improvises y evita tener que decidir en cada momento qué es lo siguiente que tienes que hacer. El secreto para tener un día productivo es haberlo organizado previamente.

Debes tener en cuenta lo siguiente a la hora de planificar el día de mañana:

  • Puedes utilizar una App, un calendario, un bloc de notas, o lo que quieras, pero debes plasmar la planificación de mañana (horario de estudio) en algún sitio por escrito. Nunca confíes en tu capacidad para recordar algo de hoy para mañana. Te lo digo por experiencia, no funciona.
  • No planifiques tareas grandes y complejas, desglósalas en tareas más pequeñas y manejables. Por ejemplo, no planifique para mañana que de 10:00 a 12:00 vas a estudiar matemáticas, si no que deberías especificar que en esas dos horas vas a hacer los ejercicios de la unidad de sistemas de ecuaciones.
  • Debes priorizar y bloquear tiempo para completar tus tareas. Determina cuáles son las tareas más importantes para mañana y reserva tiempo suficiente para realizarlas (Timeblocking).

Primero las asignaturas o tareas más complejas y después las más sencillas.

Al igual que tus músculos, cuando sometemos a nuestro cerebro a un trabajo intenso y continuado éste se fatiga y le cuesta cada vez más realizar las tareas difíciles y complejas. Por ese motivo, siempre es recomendable planificar las tareas que más esfuerzo mental requieren a primera hora de la mañana y las más sencillas y automatizadas de cara a última hora de la tarde.

En este caso, como es posible que tus horarios de estudio no coincidan con las primeras horas del día, te recomiendo que planifiques las tareas o materias más complejas al inicio de tus sesiones de estudio y las tareas o materias más sencillas después.

No eres multitarea. Céntrate en un solo objetivo.

¿Crees que puedes hacer más de una coas a la vez? ¿Sientes que cuando estás haciendo varias cosas a la vez eres más productivo? Todos podemos hacer más de una tarea a la vez, siempre y cuando solo una de ellas requiera nuestra atención y concentración. Por ejemplo, puedo estar lavando los platos y mantener una conversación, pero no podemos hacer al mismo tiempo dos tareas que requieran concentración. Por ejemplo, escribir y a la vez mantener una conversación con otra persona.

Por lo tanto, debes evitar hacer varias cosas a la vez, ya que tu capacidad mental se saturará y tu rendimiento puede reducirse fácilmente al 60% de tu capacidad.

Cuando te centras en una sola cosa, tu productividad y tus resultados se disparan.

Fuente: blog.educalive.com

Efectos sanitarios, previstos como consecuencia climática

Rosa Abreu

Santo Domingo, RD

 La República Dominicana es altamente vulnerable a los efectos del cambio climático. De acuerdo al Índice de Riesgo Climático Global de Germanwatch (2018), un análisis basado en un conjunto de indicadores sobre los impactos de los eventos climáticos extremos y los datos socioeconómicos asociados a ellos, el país ocupa la posición 10 entre los más vulnerables del mundo a este fenómeno.

No cabe dudas de que el cambio climático es una amenaza emergente considerable para la salud pública y modifica la manera en que debemos considerar la protección de las poblaciones vulnerables. Aunque en el país no se dispone de estudios en este sentido, informes recientes de expertos mundiales destacan una amplia variedad de consecuencias para la salud humana, las cuales ya se están haciendo sentir. A continuación, se describen algunos efectos sanitarios previstos como consecuencia de la variabilidad climática y el cambio climático previsto.

Efecto en la salud

En primer lugar, es oportuno destacar que muchas enfermedades importantes son muy sensibles a los cambios de temperatura y pluviosidad. Entre ellas figuran enfermedades comunes transmitidas por vectores, por ejemplo, el paludismo, el dengue, el zika, pero también  otras grandes causas de mortalidad tales como la malnutrición y las diarreas. De su parte, las olas de calor incrementan las enfermedades cardíacas y respiratorias.

Otro aspecto importante, lo constituye el hecho de que el aumento de la temperatura global modifica los niveles y distribución estacional de partículas aéreas naturales (por ejemplo, el polen) y pueden provocar el asma. Por otra parte, la elevación del nivel del mar, otra consecuencia del calentamiento global, aumenta el riesgo de inundación de las costas y podría causar desplazamiento de población, lo cual además de potencialmente producir lesiones y muertes, incrementaría el riesgo de infecciones transmitidas por el agua y por vectores. Esto adquiere mayor significado, si tomamos en cuenta que más de la mitad de la población mundial vive en una franja costera de 60 km. de ancho.

Por otra parte, el aumento de la variabilidad de las precipitaciones puede poner en riesgo el suministro de agua dulce. La falta de agua y su mala calidad pueden poner en peligro la salud y la higiene, con el consiguiente aumento del riesgo de enfermedades diarreicas, de tracomas, entre otras. Se prevé que esta variabilidad de precipitaciones, reduzca además las cosechas en muchas regiones tropicales en desarrollo donde la seguridad alimentaria ya es un problema.

La escasez de agua, a su vez, obliga a las personas a transportar el líquido desde lugares alejados y a almacenarla en sus casas. Esto puede aumentar el riesgo de contaminación del agua y de las consiguientes enfermedades, además de servir de criadero de mosquitos que son vectores de enfermedades debilitantes como el paludismo y el dengue.

En definitiva, el cambio climático continuado tendrá profundas consecuencias negativas en algunos de los determinantes sociales y ambientales de la salud, como los alimentos, el aire y el agua para el mundo y nuestro país. Las zonas que disponen de una infraestructura sanitaria débil, en su mayoría situadas en los países en desarrollo, y dentro de estos en sus zonas más pobres, serán las menos aptas para prepararse y dar respuesta a estos problemas si no reciben ayuda.

Propuestas

De lo expuesto, se infiere la prioridad de que un país con tan alta vulnerabilidad a los efectos del cambio climático como la República Dominicana, aúne esfuerzos dirigidos a mejorar sus capacidades para que los sistemas de salud y la programación de la salud pública estén en condiciones de proteger la salud de los dominicanos en un clima inestable y cambiante, tomando en cuenta que para ello se precisan de nuevas estrategias para mitigarlos, con enfoque multidisciplinario e intersectorial, donde las acciones de prevención y promoción de salud son imprescindibles en el abordaje de esta temática.

 ENFOQUE
Medidas para combatir el cambio climático en el país

Es importante referirnos a la necesidad de que en el país se desarrollen estudios de tendencia temporal de los indicadores de salud y su asociación con la variabilidad y el cambio climático de las enfermedades identificadas. De esta forma, estaremos en condiciones de disponer de información de calidad para la toma de decisiones efectivas y oportunas dirigidas a mitigar los impactos en la salud de los efectos que desde ya está teniendo el país por el cambio climático.

Los 8 minutos más importantes de una clase

Organizar una clase no es fácil y todo profesor/a lo sabe: requiere de planificación, de estudio, de tácticas novedosas que puedan atraer al alumnado…Al igual que un escritor, un profesor desea absorber también y tener fija y pendiente a su audiencia, que no es otra que el alumnado, y para ello es necesario crear un ambiente de drama y tensión o de giros inesperados como en la literatura.

Del mismo modo, un maestro o profesor, al igual que un buen escritor o un cineasta, tiene que saber cómo comenzará su historia y cómo terminará, con la diferencia y la complicación añadida de que un profesor debe crear esas historias todos los días.

Y esa es la verdadera clave de una buena planificación, el dar con los comienzos y los finales adecuados, porque si no se consigue involucrar a los estudiantes desde un principio, es posible que dicha colaboración y atención ya no se pueda recuperar. Si a eso se suma un final improvisado, se corre el riesgo de fallar en la planificación echando el trabajo y los objetivos a perder.

Por eso, los 8 minutos que más importan en una clase corresponden al inicio y al final de la misma. Si una lección o actividad en clase no comienza con fuerza, el interés de los estudiantes se desvanecerá pronto y el profesor tendrá que hacer un trabajo doble y mucho más pesado para procurar no perder esa atención tan necesaria. Y es que, si dicha atención no se logra, tampoco podrán alcanzarse los objetivos planeados de comprensión y de trabajo.

Maneras de hacer que esos 8 minutos sean mágicos

  • Comenzar la clase con buenas noticias

Las aulas en las que se habla abiertamente de sucesos o noticias y problemas cotidianos, que debate y formula preguntas críticas de interés, o que celebra las cosas bonitas de la vida, construye el clima de comodidad necesario para que los estudiantes se impliquen, compartan ideas y participen en discusiones honestas y abiertas. Comenzar con buenas noticias el día es una forma muy sencilla y asequible de llegar a los estudiantes.

  • Establecer disciplinas cruzadas

Lanza una pelota de fútbol durante la clase antes de enseñar las disciplinas de la física, toca una canción que haga alusión o recuerde a tu tema de mitología, mide los ángulos de una pintura de Picasso en la clase de matemáticas…¡Existen posibilidades casi infinitas! La integración de otras disciplinas enseña a los estudiantes que las ideas y los conceptos no están solos, sino que existen dentro de una red más amplia de conocimiento. Comenzar con otra disciplina o con otra actividad relacionada de alguna forma, puede abrir también los sentidos a un aprendizaje más profundo.

  • Trabajar y planear con ayuda de YouTube

Cien horas de video son subidas cada minuto en esta red social, y en ella hay algo para cada grado, materia y enfoque que necesitemos. El empleo como apoyo de redes como YouTube no solo hace que el aprendizaje sea visible y moderno, sino que también permite que los maestros establezcan conexiones que no serían posibles de otra forma, acercando de paso el conocimiento a los intereses y medios habituales de los más jóvenes.

 

YOUTUBE EN EL AULA

 

  • Reflexiones en 5 minutos

Los estudiantes necesitan estudiar y escribir mucho para aprender y para superarse a sí mismos, pero existen otro tipo de mecanismos más dinámicos para conseguir esas mismas metas. Por ejemplo, si planteamos una duda o una pregunta relacionada con algo de la materia, de una forma más actual e interesante, los estudiantes sentirán el reto de descubrir la respuesta y puede que se sientan motivados también a ir más allá e investigar lo necesario. Una forma de lograrlo es comenzar cada día con una pregunta a la cual los alumnos deban dedicar en torno a unos cinco minutos para responder. Este ritual potenciará la reflexión y el aprendizaje de una forma menos agresiva y más interesante que una lección completa.

 Otros trucos para dar un buen final a una clase

  • Subir de nivel

No es un secreto que a los niños les encantan los videojuegos, en parte debido a la recompensa constante de alcanzar nuevos niveles y obtener una clasificación más alta. Esto crea una sensación de logro, de competencia y valor. Y los videojuegos, en este sentido, ofrecen una importante táctica para los maestros, que pueden jugar con esta necesidad de superación y desarrollar niveles de competencia basados ​​en estándares concretos. Por ejemplo, al final de una lección pide a los estudiantes que planifiquen su propio progreso y se dividan el trabajo en metas, poniendo nombres típicos de sus videojuegos favoritos a dichas fases. Basar una planificación en niveles y relacionarlos con juegos populares, puede ser la motivación ideal para lograr que hasta los estudiantes más reacios superen sus logros.

  • El poder del post-it

Otra forma de crear un clima positivo en el aula, más allá del comienzo de las “buenas noticias”, es terminar con notas de interés pero más relacionadas con el conjunto de los alumnos y de la clase. Por ejemplo, puedes pedir a los alumnos que escriban cosas que hayan aprendido de otra persona en la clase o que les gusten en una nota post-it, que pegarán en la pizarra según vayan saliendo. Al comienzo del día siguiente se leerán estas notas en voz alta, creándose un clima muy positivo para comenzar de nuevo. Esta idea reafirma que un aula es una comunidad de aprendices y fomenta la participación de todos mejorando el ambiente de comunidad y de compañerismo, porque… ¿quién no quiere comenzar el día con buenas palabras y mensajes?

 

mensajes positivos aula

 

  • Otras redes sociales en el aula

El espíritu de colaboración y conexión del mundo digital se puede replicar en el aula física. Muchos profesionales de la educación ya han escrito sobre las formas positivas del uso de Twitter, Pinterest e Instagram en el aula. En los últimos cuatro minutos, puedes desafiar a los estudiantes a redactar un tweet creativo o a encontrar una imagen que se identifique también de forma original y creativa con la temática a estudiar o los objetivos que deban alcanzarse en Instagram o Pinterest.

Y tú, ¿cómo empiezas y terminas cada día tus clases?

Fuente: blog.bosquedefantasias.com

La contaminación del aire y sus graves efectos en la salud

Crisis. La polución incide directamente en enfermedades respiratorias y cardiovasculares como el infarto, la angina de pecho, neumonía, sinusitis, rinitis, el ictus o la insuficiencia cardíaca.

Nathalia Romero
Santo Domingo

El aire que respiramos lo es todo. Una atmósfera contaminada propicia el origen de enfermedades respiratorias y cardiovasculares.

Según la Organización Mundial de la Salud, una de cada nueve muertes en todo el mundo es el resultado de condiciones relacionadas con la contaminación atmosférica. Es por esta razón que respirar un aire limpio y sin riesgos para la salud es un derecho inalienable de todo ser humano.

Consecuencias

Se han estudiado hasta cien patologías distintas relacionadas con la contaminación, desde problemas bronquiales, enfermedad obstructiva crónica, asma, cáncer de pulmón, derrame cerebral, hipertensión, arterosclerosis, enfermedades neurodegenerativas como el parkinson y el alzheimer. Pero sobre todo tiene una acción directa sobre el aparato cardiovascular.

De acuerdo a datos de la OMS, el 80% de la contaminación ambiental impacta sobre la salud cardiovascular (anginas, infartos, insuficiencia respiratoria).

En concreto, es responsable directa de 3,3 millones de muertes: cardiorespiratorias; 2,1 millones por ECV y 1,1 millones por ictus isquémico y/o hemorrágico.

Para el doctor José Luis Palma, especialista en cardiología, esto representa la primera causa de morbilidad y mortalidad por delante de factores de riesgo cardiovascular tradicionales, como el tabaco, la obesidad, la diabetes o el colesterol alto.

Lo que dicen las consultas

Los pacientes que recibe la neumóloga Clara Méndez, en su consultorio cada día, en su mayoría sufren de asma, infecciones agudas de las vías respiratorias altas y bajas, neumonía, sinusitis, rinitis. y bronquitis.

Para la especialista, estas enfermedades tienen que ver mucho con la contaminación del aire exterior, así como también del aire interior.

“Mucha gente se envenena en su propia casa o en su trabajo y no se da cuenta”, subraya la doctora.

Contaminación del aire en los interiores

En un artículo publicado por la BBC, Matthew S. Johnson, jefe científico de Airlabs, una firma que instala alrededor del mundo tecnología de filtros de aire, explicó que el aire interior contiene todo el tipo de contaminación que tenemos en el exterior, además de lo que se agrega dentro de un edificio, como cocinar y los gases de los productos de limpieza y materiales de construcción.

Medidas preventivas

Según los especialistas y la OMS, se pueden tomar muchas medidas para prevenir que la contaminación del aire afecte de forma negativa nuestra salud, entre las que están:

-Utilizar purificadores de aire con filtros HEPA en casa.
-Olvidarse del consumo de tabaco y de los famosos “vape”.
-Limitar el uso de repelentes contra insectos, ambientadores de hogar. Pueden contener compuestos orgánicos volátiles y benceno que pueden ser liberados con la fragancia cuando se utilizan.
-Elegir caminar o ir en bicicleta ya que esto además de reducir la contaminación, ayuda a la salud física y mental.
-En el hogar, desenchufar los aparatos electrónicos que no estén en uso.
– No dejar luces encendidas cuando no se necesita: Utilizar lámparas de bajo consumo, las que además de ahorrar energía cuidarán tu bolsillo.
– Tener en cuenta que los ventiladores consumen menos energía que el aire acondicionado.
– Tener plantas en el hogar. Las plantas convierten el carbono en oxígeno, lo que ayuda a disminuir la contaminación del ambiente.
-Evite caminar por calles concurridas en horas pico- y si lleva consigo a un niño pequeño, tratar de levantarlo por encima del nivel de los tubos de escape de los vehículos.
-Evitar pasar tiempo en puntos específicos con una alta densidad de tránsito, por ejemplo, cerca de automóviles detenidos en semáforos.
-Cuando desee hacer ejercicio al aire libre, tratar de hacerlo en zonas menos contaminadas.
-Evitar utilizar el vehículo en días altamente contaminados.
-No quemar residuos, ya que el humo producido daña nuestra salud.
-Elimina los olores “a la manera verde”. Cada vez que se utilizan fragancias artificiales se liberan los dañinos COV (compuestos orgánicos volátiles), que también pueden surgir de las pinturas sintéticas y las alfombras.

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Contaminación del aire interior

Datos y cifras.

-3,000 millones de personas cocinan y calientan sus hogares con fuegos abiertos y cocinas en los que queman madera, excrementos de animales o residuos agrícolas y carbón.
-Cada año, 4 millones de personas mueren prematuramente por enfermedades atribuibles a la contaminación del aire de los hogares.
-Más del 50% de las muertes por neumonía en menores de 5 años son causadas por partículas inhaladas en interiores con aire contaminado.