Editorial Santuario impartirá taller de lecto-juegos para primeros lectores en la 78 Feria del Libro de Madrid 2019

El poeta y editor, Isael Pérez, presidente de Editorial Santuario, impartirá el taller de Lecto-juegos para primeros lectores en la 78 Feria del Libro de Madrid 2019

Santo Domingo.-  En el marco de las actividades que componen el programa cultural que llevará República Dominicana como país invitado de honor a la 78 edición de la Feria del Libro de Madrid,  a celebrase a partir del próximo 31 de mayo en la referida ciudad,  la editorial Santuario impartirá un taller de Lecto-Juegos, que tiene como fin incentivar la lectura en la edad temprana.

La actividad será desarrollada el 1 de  junio de 11.30 am 12:30 en el Pabellón Infantil, y estará a cargo del poeta y editor Isael Pérez, presidente de Editorial Santuario.

‘’Trabajar para los niños y fomentar en ellos el hábito de la lectura es una de las actividades más gratificantes que realiza Santuario, pues tenemos la certeza de que trabajamos para el futuro’’, comentó el destacado editor.

“Una muestra fehaciente de ello es nuestro concurso nacional de Lectoescritura, que ya cuenta con trece ediciones y es convocado  para todos los niveles de enseñanza, desde el básico hasta el universitario”, agregó.

La ardua labor realiza por el poeta, y editor,  Isael Pérez,  en beneficio de la cultura, el arte y la lectura, en la República Dominicana, le han hecho merecedor de varios  reconocimientos, el más reciente fue el otorgado por la Academia de la Lengua Dominicana,  el 18 de mayo del presente año, donde  se destacan  no sólo sus méritos lingüísticos, sino también   su apoyo decido al desarrollo intelectual de los dominicanos.

La Feria de Madrid se celebrará del 31 de mayo al 16 de junio del 2019, en el Parque de El Retiro, la misma reúne a destacados historiadores, académicos, arqueólogos y demás profesionales.

Cómo fomentar la lectura en clase usando Instagram

En este curso escolar hemos leído ‘Finis Mundi’ de Laura Gallego y, como trabajo de evaluación, propuse a mi clase un trabajo en el que transformamos la trama y personajes en protagonistas de un perfil en la red social.

Lectura usando Instagram

Es innegable que los jóvenes (y no tan jóvenes) han sucumbido a las redes sociales. Por todo esto, decidí aprovechar el filón y plantear una actividad con fines educativos para fomentar la lectura usando Instagram. Ya se sabe: si no puedes con el enemigo, únete a él. Por eso, nada más comenzar la lectura Finis Mundi, de la escritora Laura Gallego, les dije a mis alumnos que el trabajo de evaluación sería un poco distinto. Ante las miradas atónitas, les anuncié que convertirían al protagonista del libro en un influencer de la época.

Finis Mundi

La vida a través de Instagram

Con una cuenta ficticia de Instagram, deberían hacerse pasar por él y contar su día a día a lo largo del viaje que emprende en el libro. Sería indispensable que la cuenta fuera privada y para usos únicamente académicos. Aproveché, de esta manera, para comentar la importancia de salvaguardar la privacidad en las redes.

Volviendo a la actividad, los posts debían contener las ciudades por las que transita el personaje principal, los paisajes que describe, las nuevas amistades con las que se cruza, las reflexiones que surgen a lo largo de la historia…

Fomentar la lectura usando Instagram

De manera cronológica, tenían que utilizar fragmentos de la novela como pie de foto para describir las imágenes del viaje. Les pedí que concretaran las páginas donde aparecían los textos para así facilitar el seguimiento, y les sugerí que utilizaran algún hashtag para darle más credibilidad al asunto.

Les recomendé que fueran publicando a medida que avanzaban los capítulos del libro. De este modo, vivirían el proceso de lectura usando Instagram como no lo habían hecho antes.

¡También con historias destacadas!

Algunos, incluso, crearon historias destacadas para detallar mejor ‘sus’ aventuras.

En total, la cuenta debería tener unas veinte publicaciones, cifra más que suficiente para establecer una idea clara del argumento. No suelo pedirles deberes porque considero que tienen derecho a desconectar y a disponer de un espacio propio para tareas lúdicas. De todas formas, siempre les digo que la lectura del libro obligatorio y el trabajo correspondiente se hacen en casa.

Es posible que en algunos entornos resulte complicado llevar a cabo dicha actividad. Así que se puede realizar una variante sin utilizar propiamente Instagram. Con una simple alusión a la plataforma y con plantillas de las publicaciones, también se pueden obtener buenos resultados.

En cuanto a la práctica original, me sorprendió que todos realizaran la actividad y que, además, cumplieran con la fecha estipulada de entrega. Los trabajos resultaron cuanto menos, sorprendentes.

Fuente: educaciontrespuntocero.com

Plan LEA cierra ciclo de talleres

Elizahenna Del Jesús
Santo Domingo

Desde el martes 7 hasta el lunes 20 del mes de mayo, Plan LEA realizó la dinámica: “Lee, diviértete y aprende con el periódico LISTÍN DIARIO”, en los siguientes centros educativos: Colegio Creciendo, Colegio Padres y Maestros, Colegio Nuevo Sol,  Escuela Parroquial Santo Socorro y Escuela Hogar Mercedes Amiama, todos pertenecientes a la Regional 15 del Ministerio de Educación (Minerd).

Los talleres fueron impartidos por la Coordinadora Administrativa Docente de Plan LEA, la Licda. Elizahenna del Jesús. Los niños y niñas participantes tuvieron la experiencia de formar parte de una clase innovadora y amena, donde aprendieron utilizando el juego como medio para propiciar un aprendizaje significativo.

El taller inició con un recorrido histórico por el Decano de la Prensa Nacional,  sus inicios y evolución. Las dinámicas se desarrollaron de forma interactiva y los ejercicios incluyeron lectura, actividad memorística, comprensión lectora y  participación activa.

Este taller puede ser impartido en todas las áreas y niveles.

Actualmente, se realiza en centros educativos pertenecientes a las regionales educativas 10 y 15.

Beneficios de la dinámica “Lee, Diviértete y Aprende con el Plan LEA”
Esta actividad se caracteriza por ser lúdica, promover el respeto a la opinión ajena, la discusión, el desarrollo de competencias comunicativas y de conciencia ciudadana, además propicia un ambiente de trabajo colaborativo.

APORTES
Formación

Este taller teóricopráctico tiene como intención pedagógica estimular la lectura y el aprendizaje significativo, fomentar el hábito de lectura, desarrollar el pensamiento crítico, la capacidad de escucha y el trabajo cooperativo.

 

Observación entre maestros: ¿Cómo presentar una clase como docente observado?

La observación entre maestros es una herramienta valiosa que permite aprender a través de le realimentación. Es evidente que un docente necesita del acompañamiento de sus pares para poder identificar de manera más completa las fortalezas y áreas de oportunidad de su práctica. Cuando un maestro realiza un autoanálisis de su labor, existen algunos aspectos que le son difíciles de percibir, por lo que el acompañamiento entre pares a través de la observación de clase, es un  elemento fundamental en la búsqueda de mejoras.

De igual manera, se trata de un proceso que se establece con el fin de resolver problemáticas de enseñanza y aprendizaje que han sido difíciles de solucionar en el aula. El proceso parte de la obtención de información en contexto y tiempo real, producto de analizar cómo abordan un tema complejo los maestros a observar; cómo desarrollan, organizan y plantean el contenido de una asignatura; cómo interactúan y crean con los alumnos ambientes propicios para el aprendizaje; cómo aprovechan los recursos didácticos, y cómo se manejan en el salón de clases.

El hecho de observar una clase como proceso tiene una intención y el compromiso de mirar sin prejuicio una realidad, no para juzgarla, sino para comprenderla y establecer opciones de solución a partir del intercambio, del modelaje, de la experiencia y del análisis.

Beneficios de la observación entre maestros

  • Dar la oportunidad de mirar la manera en que enseñan otros colegas, negocian el contenido que abordan, utilizan materiales e integran a los alumnos en la clase.
  • Expresar y recibir comentarios sobre las formas de enseñanza.
  • Reconocer los estilos propios de enseñanza.
  • Reflexionar sobre la práctica de uno mismo en un ambiente de reciprocidad.
  • Estudiar y observar con otros colegas que no sólo se conocen, sino que comparten una misma problemática.
  • Contribuir a la construcción de una cultura de cooperación profesional.

¿Qué debemos hacer en una observación de clase entre maestros?

Antes:

Difundir y analizar el propósito de la estrategia, para que todos los maestros lo comprendan.

Identificar y socializar el papel de los participantes durante la observación.

Preparar la sede y los espacios para la observación de clase entre maestros.

Establecer claramente los aspectos en que centrará la observación

El maestro que será observado planea la clase que se observará, de acuerdo con la manera en que lo hace cotidianamente. Organiza los materiales con los que habrá de apoyarse durante la clase. Así mismo, comparte con sus alumnos el propósito de su participación y el papel que habrán de desempeñar

Durante:

El docente observador no establece comunicación ni con el maestro observado ni con sus compañeros observadores, así como con ninguno de los alumnos. Sigue el desarrollo de la clase y registra sus percepciones y comentarios en el guion correspondiente.

El docente observado explica el aprendizaje esperado que desarrollará en la clase a los maestros observadores y a los alumnos. Desarrolla su clase de acuerdo con la planeación elaborada. No dialoga con los maestros observadores y evita la interrupción de la secuencia programada de actividades. Concluye la clase según lo programado, agradece y se despide de los alumnos como lo hace cotidianamente.

Después:

El docente observador organiza y sistematiza la información registrada en el guion de observación de clase. Establece un diálogo con el docente observado a partir de intercambiar un conjunto de reflexiones, ideas y experiencias que contribuyan a la solución del problema de enseñanza y aprendizaje. Hace los comentarios y sugerencias de una manera profesional, respetuosa y ceñida a los rubros motivo de la observación. Registra lo que, a partir del diálogo con el maestro observado, enriquece y mejora su propia práctica.

El docente observado externa su experiencia como maestro bajo observación. Establece una actitud receptiva ante los comentarios, reflexiones, ideas y experiencias que reciba. Registra lo que, a partir del diálogo con los observadores, enriquece y mejora su práctica.

¿Cómo presentar la clase como maestro observado?

Sabemos que, independientemente del tiempo que se tenga laborando como docente, siempre causa un poco de inquietud o inseguridad el presentar una clase frente a otros compañeros docentes, directores o supervisores. Como se señala líneas arriba, es tarea del maestro observado preparar una planeación, prever lo materiales y los tiempos.

Por ello a continuación te presentamos algunas recomendaciones que te ayudarán a preparar una buena clase, están establecidas de acuerdo a los guiones de observación que habitualmente se emplean para este tipo de procesos:

Con respecto al contenido o tema  abordado

-Toma en cuanto los saberes previos de los alumnos

-Contextualiza el tema o contenido (relaciónalo con la realidad y los intereses de los alumnos)

– Domina el tema o contenido (Si tienes algunas dudas en cuanto al tema o contenido repásalo previamente)

-Acompaña a los alumnos

-Trabaja el contenido o tema con la profundidad requerida de acuerdo al grado escolar

En relación a la planeación de la secuencia didáctica

-Utiliza actividades con verdadera intencionalidad pedagógica (actividades que favorezcan el aprendizaje)

-Planea una secuencia didáctica congruente con el tema o contenido

-Incluye en la secuencia didáctica actividades que favorezcan el logro del aprendizaje

-Incluye en la secuencia didáctica la elaboración de productos tangibles o intangibles que evidencien el logro del aprendizaje

-Propón  actividades que promuevan el planteamiento de preguntas, el debate, la exposición o demostración de los alumnos.

Si tienes dudas acerca de cómo estructurar una secuencia didáctica te presentamos la siguiente recomendación:

En cuanto a las interacciones con los alumnos y ambientes propicios para el aprendizaje

-Emplea en momentos oportunos el llamado el orden y la disciplina para mantener el control del grupo

-Organiza a los alumnos acorde con la naturaleza de las actividades

-Conforma equipos en los que todos participen e interactúen

-Ten apertura y atención a las solicitudes e incorpora  a quienes no estén participando

-Emplea distintos espacios (aula, patio de la escuela, biblioteca)

-Promueve un ambiente de colaboración y respeto y mantenlo durante toda la clase

En lo referente al aprovechamiento de los recursos didácticos

-Utiliza recursos didácticos adecuados y pertinentes al tema y contexto que contribuyan al logro del aprendizaje

-Emplea recursos didácticos que favorezcan la elaboración de productos o evidencias de aprendizaje

-Pon a disposición de todos los alumnos los recursos didácticos

-Establece consignas claras para el uso de los recursos didácticos y apoya a los alumnos que lo necesitan

Estas recomendaciones están consideradas a partir de los guiones y listas de cotejo que habitualmente se emplean para los procesos de observación entre maestros, por lo que el seguirlas te ayudará a planear una clase óptima. Recuerda que más allá de presentar una clase “coreografiada”, el objetivo siempre debe ser el obtener información y realimentación a partir de la realidad, para así poder mejorar, por lo que te sugiero que estas orientaciones las tomes con el fin de obtener más confianza y seguridad al ser observado, pero que no pierdas de vista el propósito principal tanto para el observado como para los observadores, que es el reflexionar sobre la propia práctica.

Fuente: docentesaldia.com

Cómo reducir la carga mental de las mujeres? Seis tips para apoyarlas en sus carreras

Las empresas deben emprender una serie de medidas para mejorar al conciliación laboral y reducir la carga mental que soportan sus empleadas, según un estudio publicado por Boston Consulting Group titulado «Lightening the mental load that holds women back». Tras entrevistar a más de 6.500 empleados en 14 países en todas las industrias, sacaron información sobre la responsabilidad de las tareas domésticas comunes, incluidas la compra de alimentos, las tareas de la cocina, de limpieza del hogar, pago de facturas y labores de jardinería en parejas heterosexuales con una relación larga. Estos son los seis puntos que deberían tener en cuenta esas empresas para ayudar a sus empleadas a avanzar con su carrera profesional:

Teletrabajo y turnos flexibles

La flexibilidad, tanto para hombres como para mujeres, puede ayudar a las parejas en las que ambos miembros trabajan a equilibrar la carga, especialmente dado que los hombres más jóvenes están cada vez más dispuestos a asumir tareas domésticas. Las compañías deben permitir que los empleados trabajen bajo términos flexibles siempre y cuando el trabajo se haga, recompensando los resultados. Esto incluye medidas estandarizadas, como el teletrabajo o el cambio en los horarios de trabajo, así como prácticas informales, como la capacidad de tener en cuenta las situaciones ocasionales que inevitablemente surgen, como salir antes de la oficina para asistir a una representación teatral o a la cita con el médico.

Tecnología

Las herramientas como la videoconferencia, los programas online colaborativos, los servicios de teleasistencia sanitaria (para padres con hijos enfermos) y las redes en línea para que los empleados compartan consejos sobre problemas comunes pueden reforzar el trabajo flexible y proporcionar un sistema de apoyo para estos hogares.

Roles de liderazgo diversos

Los líderes, en particular los líderes masculinos, deben actuar como modelos a seguir, aprovechando activamente los programas de trabajo flexibles y compartiendo experiencias sobre cómo equilibran la carga mental en el hogar. Para los hombres, esto puede ayudar a eliminar el estigma de una mayor participación en las tareas domésticas y del cuidado de niños.

Baja de paternidad

Muchas compañías tienen bajas por paternidad equiparadas a las de maternidad, pero las que la aprovechan a menudo son estigmatizadas. Éste no debería ser el caso. Además de proporcionar un valioso tiempo de unión con un nuevo bebé, la baja de paternidad también permite a los hombres experimentar lo que hacen sus mujeres en el hogar y ver de primera mano cuánto trabajo se necesita para gestionar una casa y una familia. La firma de análisis Humanyze ha ido aún más lejos: exige la baja de paternidad para los nuevos padres como algo obligatorio con el fin de desestigmatizarla y garantizar que los hombres aprovechen el tiempo libre.

Apoyar a todos los miembros de la familia que trabajan

Una forma de ofrecer más apoyo a los empleados es crear una red para padres y madres. En EEUU, Boston Consulting Group coordinó recientemente BCG Families Network, que se expandió a partir de la red Working Mothers’ Network anterior y ahora incluye a todos los cuidadores (como las personas que ayudan con padres ancianos). El programa se ha puesto a disposición en las oficinas de la empresa para permitir un apoyo más específico y relevante. Ofrece asistencia para el cuidado de niños y cuidadores a través de paneles de información y otros recursos.

Las empresas también pueden ofrecer soporte estructural, como guardería en el lugar de trabajo, servicios de referencia de cuidado de niños con descuento, apoyo para personas mayores, planificadores financieros y acuerdos con servicios médicos o del cuidado de la salud. Algunos departamentos de recursos humanos ahora brindan recursos en línea que examinan y enumeran opciones populares de subcontratación (limpieza del hogar, servicios de lavandería, reparto de la compra y asistentes personales) e incluso negocian tarifas corporativas con descuento.

Cambiar el pensamiento de los consumidores

Muchos anuncios publicitarios siguen perpetuando roles de género obsoletos, pero algunas compañías están trabajando para cambiar eso, y algunas iniciativas globales apuntan a eliminar por completo losestereotipos de los anuncios de publicidad. Por ejemplo, las Naciones Unidas lanzaron la Unstereotype Alliance para erradicar en la publicidad todos los estereotipos perjudiciales basados en el género, incluidos por supuesto aquellos en los que las mujeres hacen todo el trabajo doméstico. El proyecto incluye Adobe, AT&T, BCG, GlaxoSmithKline, Google, IPG y Unilever.

Además, el problema no es solo moral, sino también económico: un estudio de Ipsos de 2018 elaborado para Unstereotype Alliance determinó que el 72% de los consumidores sienten que la mayoría de la publicidad no refleja el mundo que los rodea, y más del 50% tiene en cuenta las marcas que emplea publicidad que representa a hombres o mujeres en roles tradicionales o pasados de moda. Una investigación realizada por Unilever demostró que los anuncios sin estereotipos son un 25% más efectivos y brindan un mejor impacto para las marcas representadas que los anuncios convencionales.

En la India, por ejemplo, Procter & Gamble lanzó una campaña publicitaria llamada «Compartir la carga» para su marca de detergente Ariel Matic, alentando a los padres a ayudar con las tareas del hogar. Los anuncios se volvieron virales y generaron un aumento del 42% en el conocimiento de la marca, junto con 12.3 millones de dólares en cobertura de medios y menciones en las redes sociales. De manera similar, Indesit, un fabricante italiano de electrodomésticos, lanzó una campaña «Hacedlo juntos» en 2017, alentando a los hombres a ayudar con las tareas domésticas. Obtuvo más de 30 millones de visitas en sus primeras tres semanas.

 

Los ejercicios mentales que te mantendrán activo tras la jubilación

Uno de los mayores miedos que afecta a las personas mayores es la soledad. El 28,8% de las mujeres y el 14,7% de los hombres mayores de 65 años vive en soledad en España, según un informe realizado por un equipo de investigadores del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) en 2018. A esto hay que sumar que ese corte drástico en las actividades diarias y la socialización que supone estar jubilado, no solo aumenta la soledad, sino que además puede desencadenar trastornos como la depresión o incluso enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer, según revelan los expertos de Liceum, Gimnasios de la Mente.

«Es importante construir una nueva rutina, tener nuevas inquietudes y buscar lugares nuevos en donde conocer gente que esté en la misma situación y con la que poder empatizar y compartir experiencias en esta nueva etapa», propone Pedro López, director de Liceum. Además, plantea trabajar estos cinco hábitos para evitar el desgaste mental que supone la falta de rutina diaria y el aumento del tiempo libre que se vive con la jubilación:

Trabaja la memoria

Es importante entrenar el cerebro mediante la estimulación y el fortalecimiento de las diferentes áreas cognitivas. Juegos como recordar las letras del abecedario, o seguir el calendario, sirven para mantener el cerebro muy activo y no perder capacidades.

Jugar al ajedrez

Es la mejor opción para entrenar el cerebro sin dejar de lado la diversión. Sus beneficios han sido contrastados por investigaciones científicas, por lo que se considera una de las mejores actividades para prevenir la aparición del alzhéimer y el deterioro cognitivo. Es perfecto para conseguir mayor agilidad mental y potenciar el razonamiento, así como para fomentar las habilidades visoespaciales (capacidad de representar, analizar y manipular objetos mentalmente).

Aprende a usar las nuevas tecnologías

Las nuevas tecnologías forman parte de la rutina, pero no todo el mundo sabe manejarlas al 100%. Los smartphones, las tablets y los ordenadores tienen infinidad de aplicaciones y de programas muy prácticos que, si se saben utilizar, pueden ser muy útiles en el día a día. Invertir tiempo en conocer mejor estos dispositivos es una forma muy positiva de mantenerse activo.

Haz ejercicio físico

Es importante mantener tanto la mente como el cuerpo sano. De esta forma las personas adultas conservan su forma física, fortalecen su musculatura, y pueden mantener un buen nivel de flexibilidad, agilidad y fuerza. Es recomendable que un experto proporcione unas tablas de ejercicios adaptadas a las necesidades de cada persona para evitar lesiones.

Cuida las relaciones sociales

Es una práctica muy estimulante ya que nos mantiene en contacto con otras personas con las que podemos hablar, compartir experiencias y mantener o crear nuevos vínculos sociales. Charlar por teléfono, quedar con amigos, estar con otras personas o mantener conversaciones con gente conocida a diario hace que nuestro cerebro esté activo y sano.

La clave de estos consejos es, según explican en Liceum, permanecer motivados, aprender cosas nuevas y mantener fuerte la autoestima.

Fuente: abc.es

La técnica que libera del estrés para estar en paz con uno mismo

Cuenta la experta en mindfulness Paz Calap que tu paz empieza por «dejar en paz a los demás» y «hacerte responsable de ti mismo»

«No soporto que se ponga a silbar a mi lado, no soporto que me digan lo que tengo que hacer, no soporto que siempre quieran llevar la razón, no soporto que me cuenten todo lo que se han comprado»… ¿Cuántos pensamientos negativos sobre los demás puedes llegar a tener a lo largo del día? ¿Qué sientes por dentro cada vez que te vienen a la mente? ¿Te enfadas, te da rabia, tienes envidia, te sientes triste…? La experta en mindfulness y master en PNL (Programación Neurolingüística), Paz Calap, asegura que no hay emociones malas ni buenas, sino pistas sobre lo que está sucediendo en tu interior. «Tu paz empieza por dejar en paz a los demás y por hacerte responsable de tu vida y de tu energía», explica.

En su libro «Quiero paz» (Alienta editorial) comparte un método con claves, ejercicios, vídeos y audios que ayudan a conocer y entrenar la mente para calmarla. Aunque está planteado como un curso de ocho semanas para descubrir tu capacidad para vivir «con alegría y paz de espíritu», la autora aclara que la paz no es algo «que se consigue y ya está», sino que es algo que «se tiene que trabajar cada día», por lo que su intención al compartir el método que a ella le ha funcionado es ofrecer la posibilidad de interiorizar las herramientas necesarias para estar en paz con uno y con los demás.

La necesidad de hacerse responsable de uno mismo es una de las herramientas más potentes par alcanzar esa paz, según explica la experta. «Deja de fijarte en lo que hacen o dicen los demás y fíjate en ti. Obsérvate, con tus luces y con tu sombras. Cuando tú cambias, todo cambia. Si haces el trabajo de sacar todo lo que te está contaminando y logras introducir en tu mente aquello que te aporte energía de la abundancia, verás que todo lo que te agobia, te entristece y te desespera, desaparecerá», explica. La experta afirma que esa «energía de la abundancia» no tiene que ver con el dinero, la crítica, la envidia, la necesidad de compararse y con la instatisfacción permanente, sino con el amor, la tranquilidad, la compasión, la felicidad y la alegría. El gran cambio en ti, según explica, se produce cuando descubres que la auténtica felicidad es la «felicidad del ser» y no la «felicidad del tener». No en vano, el lema de la autora es «más allá de la felicidad está la paz» ya que, para ella, vivir en paz con uno mismo y con la vida es la clave para alcanzar la felicidad.

Para entender su método invita a acercarse poco a poco a las prácticas o ejercicios que propone dando pequeños pasos. «Prueba un día a escuchar con interés a un compañero de trabajo. Escúchale de verdad, atentamente, con tus cinco sentidos, valorando su estado y sus emociones y con la intención de acompañarle y entenderle y no con la intención de aconsejar, de interrumpirle para contar tu propia experiencia o haciendo como que escuchas pero pensando en tu propio diálogo interno», propone. Este ejercicio al que Paz Calap se refiere como «escucha compasiva» es tan poderoso que, cuando se practica a menudo, da lugar a una buena energía que se proyecta tanto en ti como en la otra persona. Y eso, según afirma, se traslada a otros campos de tu vida, como la relación con tu pareja, tu familia o tu entorno.

Paz Calap, autora del libro
Paz Calap, autora del libro

¿Dónde pongo el foco?

Pon el foco en ti y siempre en ti y, tal como aclara la experta, siendo siempre consciente de que has de equilibrar los cuatro pilares sobre los que se sustenta el ser humano (cuerpo, mente, emociones y «ser profundo») para sentirse bien. Cuidar la alimentación, hacer deporte descansar te ayudarán a equilibrar cuerpo y mente, mientras que la práctica de mindfulness, la meditación y el yoga te ayudarán con las emociones. En cuanto a tu «ser profundo» la experta asegura que se alimenta de esos tres pilares, pero también del silencio, del recogimiento, de los momentos en soledad y de la conexión con la naturaleza. «Dime lo que piensas y te diré cómo te estás sintiendo. Dime lo que estás sintiendo y te diré la energía que estás creando en ti y en los demás. Dime cuál es tu energía y te diré lo que estás trayendo a tu vida», argumenta.

Las excusas y creencias que limitan

Para alcanzar la paz y equilibrar esos cuatro pilares lo importante, según afirma la experta, es que quieras caminar hacia esa paz, a tu ritmo y sin excusas. Existen tres creencias enormes (o excusas) que pueden suponer un obstáculo para conseguir los hábitos que te ayudarán a tener equilibrio. Uno es la «falta de tiempo», otra es pensar «que ya soy mayor para estas cosas» y otra es «que no tengo dinero». Sin embargo, la experta está convencida de que siempre se puede hacer algo para no caer en estas falsas creencias. «El deseo mueve montañas, lo que necesitas es motivación. Quizá no tengas tiempo ni dinero para ir al gimnasio más cool de la ciudad, pero sí puedes tener tiempo y dinero para caminar 30 minutos al día. Quizá no tengas tiempo para meditar una hora, pero sí puedes meditar durante un minuto. ¿De verdad crees que eres mayor para sentirte mejor contigo mismo? Todo sirve. No tienes que irte 15 días a un retiro en el Tibet para cambiar tu vida, puedes hacerlo pasito a pasito y aprovechar cada una de las miles de oportunidades que tenemos en el día a día», plantea Paz Calap.

Fuente: abc.es

El día de la madre… ¡es todos los días!

Mucha gente cree que honrar a la madre es un tipo de compensación por todos los años de cambiar pañales y pagar la educación.

Ser madre siempre ha sido una tarea difícil, abnegada, sacrificada, sin horario ni sueldo, sin reconocimiento muchas veces. Pero ser madre hoy en día es una tarea casi heroica, como escalar el Everest en sandalias.

Un día al año no basta para agradecer a nuestras madres todo lo que han hecho por nosotros, y siguen haciendo muchas de ellas.

Por eso todos los días deberían ser el Día de la madre, porque todos los días hay mujeres que afrontan en solitario su embarazo y su maternidad. Mujeres que tienen que luchar contra viento y marea para llevar a término su embarazo y poder criar a sus hijos en las condiciones mínimas de higiene, ropa, alimentación…

Esas mujeres son, todos los días, unas auténticas heroínas, unas luchadoras incansables y con una perpetua sonrisa en la cara.

El Día de las Madres debe ser celebrado no únicamente a finales de mayo, sino todos los días del año, por lo que un regalo costoso no es lo esencial en esta fecha especial, sino el tiempo de calidad que se le dedica a la reina del hogar, más allá de los regalos, las flores o los bombones, significa un agradecimiento a nuestras madres por dedicarse al trabajo más duro, incesante y maravilloso que existe.

Agradecer a quien nos ha dado la vida, escapa de las ventas comerciales y nos recuerda la importancia de la familia. El coraje, la determinación, la fuerza de voluntad, el cariño y la contención, son los valores más hermosos que nos pueden enseñar. Y de ello se encarga mamá.

El gran escritor francés, Honoré de Balzac decía que “jamás en la vida encontraréis ternura mejor y más desinteresada que la de vuestra madre” y así es. A la madre se le ama y se le respeta siempre, se le idealiza  desde la niñez y se le cuida con especial atención en sus años otoñales.

Las madres además, son mujeres especialmente sacrificadas y sufridas. Son mujeres que llevan en su alma la angustia y la incertidumbre por sus hijos en esta etapa de cruel violencia. Muchas además, son padre y madre, criando solas a sus hijos e hijas, luchando por mantenerlos y dejando de lado sus propias necesidades por sus vástagos.

George Washington, el primer presidente estadounidense, decía “todo lo que soy, se lo debo a mi madre. Atribuyo todos mis éxitos en la vida para la educación moral, intelectual y física que recibí de ella”. Y es precisamente ese el valor extraordinario de una madre. Desde la lactancia, nuestro primer contacto, hasta el último de sus días, la madre está preocupada por sus hijos, los cuida, los guía y los alienta en sus pasos.

El Día de las Madres se ha vuelto una fecha comercial, un icono del consumismo y muchos se limitan a valorarlo con base a los regalos que se dan.  Pero las madres se merecen que todos los días sean especiales y que el amor y la dedicación que tanto se repite en esta fecha, sea real durante todos los días de su existencia.

El azúcar: daña el hígado y el cerebro a los niños

¿Usted daría un vaso de bebida alcohólica para su pequeño hijo? La respuesta, ciertamente, será no. Ningún padre o madre daría alcohol a un niño. Principalmente porque se sabe que es tóxico, causa daños graves al organismo y adicción. Sin embargo, si usted tiene el hábito de dar dulces, y llenar las comidas de su hijo de azúcar, puede ser que usted esté haciendo un gran mal al niño, sin darse cuenta.

Un estudio en el Reino Unido, la Encuesta Nacional de Dieta y Nutrición, demostró que el azúcar consumido por los pequeños puede hacer tan mal al hígado y al cerebro como el alcohol.

En este caso, el hígado metaboliza la fructosa, una de las moléculas del azúcar, al igual que el alcohol, sobrecargando el órgano que tiene, entre otras funciones, el trabajo de eliminar las toxinas del organismo.

Es cada vez más común que los niños sufran problemas de adultos, como la diabetes y las enfermedades del hígado. Un estudio realizado en Italia evaluó 271 participantes, con una edad media de 12,5 años, y que tenían dietas azucaradas. La investigación descubrió que el 37,6% de ellos tenía estaatohepatitis no alcohólica (NASH), enfermedad que puede causar daños irreversibles, llevando a la fibrosis y la cirrosis.

Entre los principales villanos del exceso de azúcar están los alimentos industrializados. Es común que la industria llene los productos con azúcar, principalmente en los ítems destinados al público infantil. Además, es fácil enmascarar el azúcar en las etiquetas, ya que existen al menos 56 nombres diferentes para esa sustancia.

Los productos como el yogurt, cereales y galletas pueden contener una cantidad tan grande de azúcar que extrapolan las necesidades diarias del niño sólo en una comida. La fructosa, mencionada en los estudios, también existe en las frutas, pero no es nociva, pues viene acompañada de vitaminas y minerales esenciales al organismo y se metabolizan de modo diferente.

Por eso, mucho cuidado con lo que coloca en el plato de su hijo.

Fuente: ecoportal.net

En casa se pueden hacer muchas cosas para que tus hijos no hereden tu fobia a las Matemáticas

Conseguir que los niños disfruten aprendiendo es fácil si se incorporan a la rutina cotidiana

Cuando los niños comienzan la escuela algunos padres reviven como una auténtica pesadilla el “miedo a las mates” de sus años de infancia. Se trata de uno de los bloqueos más reconocidos por las familias, que se ven incapaces de fomentar y reforzar los conceptos que los pequeños están aprendiendo en clase y se agarran a las academias y las extraescolares delegando esta tarea. Pero, ¿por qué es tan habitual que se atasquen las matemáticas? «Como todas las cosas complicadas -responde Malena Martín, madre, licenciada en matemáticas, profesora de secundaria y fundadora de la plataforma Aprendiendo Matemáticas, «pero sin duda el principal motivo es la forma en la que nos han enseñado. Si en el colegio el ritmo de las clases no es el adecuado para nuestros hijos, las explicaciones van demasiado rápidas, o bien la forma en cómo se presentan esas matemáticas es demasiado abstracta… es posible que se pierdan».

Esto se va agravado, prosigue, «por esa creencia tan habitual de «yo no sirvo para los números, no se me dan bien las matemáticas», que encima se transmite de padres a hijos», advierte. Pero sin duda, asegura, «hay otra manera de hacer matemáticas que permite que cualquier niño avance y además, lo haga de manera gratificante, divertida, y disfrutando del proceso, no sufriendo con este».

Según Martín, es posible trabajar las matemáticas de una forma «natural» y convertirla en un hábito que se puede incorporar a la rutina familiar y que permite desterrar viejos temores. ¿Cómo? «En casa podemos estimular el gusto por las matemáticas como ya hacemos por la lectura o con los hábitos de salud. De hecho, es fácil conseguir que los niños dejen de tener miedo y se abran al aprendizaje de las matemáticas si se divierten y comprenden lo que hacen. Si además los padres colaboran con ciertas rutinas, miel sobre hojuelas», asegura esta mujer, que comenzó la licenciatura siendo ya mamá de dos niños pequeños. Sus hijos, reconoce, despertaron en ella la preocupación por mejorar y renovar la didáctica de las matemáticas y la animaron a investigar en el área de las matemáticas manipulativas y lúdicas.

 

Para ella el único modelo que funciona para enseñar las matemáticas de una forma divertida y fácil es el del juego y el uso de materiales manipulativos. «Los niños tienen que ver y tocar las matemáticas. Solo partiendo de ahí, se puede hacer que los niños vayan de manera autónoma descubriendo los conceptos, en lugar de aprendiéndolos de memoria. No es lo mismo partir de la práctica y poco a poco ir llegando a lo abstracto, que partir de esto último». Como ella misma dice, se trata de «un modelo de aprendizaje que conecta con las necesidades y los talentos de cada niño y que favorece el desarrollo del pensamiento lógico de una forma creativa».

Y, sobre todo, respeta la evolución de cada niño. «Los niños menores de seis años deberían el 90% de su tiempo jugando y manipulando material, no con un papel haciendo sumas y restas. En Alemania hasta que no entran en Primaria no hacen nada de números, ni de lecto-escritura, y cuando lo hacen avanzan en cuestión de meses lo que aquí nuestros niños tardan años sufriendo. Es una pena el desconocimiento que hay en algunos colegios sobre el proceso de aprendizaje».

Matemáticas de «estar por casa»

Para comenzar con este aprendizaje Malena Martín nos ofrece cuatro consejos para trabajar las matemáticas desde casa:

Los materiales manipulativos.Son recursos que permiten a los niños aprender practicando. Por ejemplo, con unas regletas numéricas los niños visualizan los números y realizan investigaciones que les llevan a entender por sí mismos las operaciones aritméticas y sus propiedades como la conmutativa de la suma o de la multiplicación. Con un ábaco, los niños aprenden el sistema decimal y desarrollan estrategias de cálculo mental. Hay muchos materiales educativos para aprender matemáticas e incluso nosotros mismos podemos fabricar en casa con cartulinas o reciclando objetos cotidianos como tapones, rollos de papel higiénico o envases.

Los juegos de mesa. Son los grandes aliados para consolidar lo aprendido y desarrollar la memoria. También es recomendable ofrecerles juegos de ingenio y lógica que les ayuden a desarrollar su razonamiento lógico, algo básico en la resolución de problemas matemáticos.

Los libros o cuentos. La literatura es una buena herramienta para acercar las matemáticas desde una perspectiva diferente a la habitual.

Y por último, y más importante: la confianza. «Los padres deben transmitir una actitud tranquila, de confianza, de que sus hijos pueden. Quizás tardarán más que otros, pero ellos pueden. Y si no quieren, pues igual ahora no es su momento. No forzarles y esperar porque seguro, seguro, que lo acaban haciendo».

Fuente: abc.es