Por: Ligia Valenzuela
Cuando Abraham Maslow, Psicólogo Humanista del siglo XX, presentó su famosa “Pirámide de los Motivos” en su libro Motivación y Personalidad, lo hizo para explicar “qué mueve a una persona a actuar como lo hace”. En este sentido, dejó ver que las personas buscan satisfacer, primero que nada, su necesidad de alimentación, luego buscan su seguridad, en tercer lugar, amar y ser amado y por último, buscan satisfacer necesidades que llamó “más elevadas”, es decir, las relacionadas con la búsqueda de reconocimiento y respeto (Autoestima) y la de auto-realización a partir de lo que piensan y creen a cerca de sí mismas, es decir, a partir de la propia valoración.
Esto último, sería para Maslow, el punto ideal del ser humano. Sin embargo, hoy día sabemos que solo un porcentaje muy bajo de las personas pueden alcanzarlo… Por qué? Porque evitamos reconocer o hacer consciencia de nuestras mejores habilidades, fortalezas y virtudes! Tenemos una fuerte tendencia a minimizar toda característica o rasgo de nuestra personalidad que sabemos valioso! Buscamos que sean otros quienes lo validen y lo aprueben, muchas veces, por un falso entendimiento de lo que es la humildad, y otras, por falta de seguridad en nosotros mismos. De ahí, la importancia de trabajar la valía personal si queremos ser reconocidos, valorados y respetados por los demás!
A continuación, les propongo algunas prácticas, cada una de las cuales, en su momento, fueron muy valiosas en lo que ha sido el camino de mi propio crecimiento interior.
1ro: Deja de criticarte y de culparte! Los pensamientos negativos y hostiles a cerca de uno mismo generalmente son producto de la culpa y el rechazo por errores cometidos, palabras que nunca se debieron haber dicho, acciones excesivas que lastimaron a otros y que nunca nos hemos perdonado. Descubre a esa otra persona que también eres y acéptate y perdónate!! Sólo desde esa perspectiva, podrás desarrollar un plan que contenga afirmaciones de reconciliación y perdón que te ayuden a producir cambios.
2do: Como te ves, te sientes! La imagen que tienes de ti, produce un efecto en los pensamientos que sobre tí mismo tienes. Estos pensamientos impactan el sistema emocional generando una gran variedad de estados de ánimo. Por esa razón, escoge los mejores pensamientos a cerca de ti!
3ro: No dejes que tus pensamientos te atemoricen. Deja de angustiarte con las situaciones que estás viviendo o con las que crees que puedan venir! Sabias que las afirmaciones negativas tienen poder? Sustitúyelas por otras también posibles y quizás más reales. Por ejemplo: Qué sería lo peor que pudiera ocurrir? Pase lo que pase, saldré adelante…Todo pasará…Estaré bien…Todo está bien!
4to: Se paciente y perseverante. Piensa en qué clase de vida quieres para ti en lo adelante! Qué piensas que tienes que hacer para lograrlo…Todo proyecto, no importa lo simple o complicado que sea, necesita una planificación detallada, ponerlo en acción y desarrollar una gran capacidad de paciencia y perseverancia para llevarlo a cabo!
5to: No huyas, enfréntate a ti mismo/a. El sentimiento de no ser merecedora de algo o de alguien, es fruto de que a lo mejor no recibimos el suficiente apoyo en la familia, en la escuela o entre los compañeros de colegio. Las críticas constantes y el rechazo de nuestros iguales nos hicieron sentir inadecuados… Hoy, puedes rendirte y vivir huyendo de estos pensamientos, o puedes conectarte con lo que quieres para tí ahora y que todavía no lo has podido obtener. Aclara contigo misma/o cuál es tu propósito, por qué luchas, qué quieres lograr, porque “todo lo que persigas, si te lo propones, lo lograrás!” Solo es cuestión de tiempo y de establecer las estrategias correctas.
6to: Busca Apoyo! Crea una red de apoyo entre amigos y colegas. La autosuficiencia no es buena, nos aleja del resto de las personas. Conversa con otras personas que hacen lo mismo que tú! Observa cómo hacen las cosas, qué les funcionó! Y aprende de ellos!
7mo: Se Paciente con los errores cometidos. Todos nos hemos equivocado y nos podemos seguir equivocando! Podemos comenzar de nuevo y hacer las cosas de otra manera. Deja que se marche lo que no te está haciendo feliz! Deja ir esas situaciones negativas que estás viviendo, porque mereces cosas mejores! Este nivel de consciencia permitirán que cosas grandes suceden en nuestra vida!
